明星如何快速瘦身的唐嫣孙俪都在用这个方

发布时间:2020-5-30 23:37:08   点击数:

很多人都很好奇,为什么明星们总是想瘦就瘦,想胖就胖,好像体重自己可以随意掌控一样,真的这么神奇吗?今天我们就来看看娱乐圈的明星艺人都是如何瘦身的?

郑爽:

首先,是大家都很熟悉的爽妹子。郑爽主要的减肥方法就是靠少吃(听说有医生给她专门设置的减肥食谱),cm的她在拍戏时最轻的体重还不到45kg,平时的体重也不会超过48kg。在食物方面她爱吃海鲜,多蛋白少脂肪。自然身体不容易胖起来。另外就是拒绝高糖食品。

郑爽

唐嫣:苹果减肥法+瑜伽

唐嫣是一直都很瘦的人,可能有遗传因素吧,糖糖的父母都是非常的瘦。因此在食物方面没有特别的忌口,偶尔还会吃一些高热量的食物,比如巧克力、蛋糕等。如果一旦发现自己体重上升了,她就会选择“狂吃”苹果。肚子饿时就将苹果往肚子里塞,再加上她也爱吃苹果,所以这种苹果减肥对她来说一点都不苦。

唐嫣很喜欢做瑜伽哦,她每周都会抽时间来练习瑜伽,大概每周练习3次左右,她还说练习瑜伽对女性是非常好的。不仅可以调理身体的内分泌系统,还可以延缓衰老。但是必须长期,短时间根本没啥用。

来看看人家的瑜伽,这柔软度简直吓死个人咯。

唐嫣

孙俪:跳绳+瑜伽

娘娘孙俪一直都是很注意养生的,时时刻刻都提醒自己小心身材,但偶尔还是抵不过诱惑啦,因此只要多吃一点,她就会选择跳绳,每天都会随身带着一副跳绳,工作之余跳跳,消耗体内脂肪。

娘娘也是一位热爱瑜伽的人儿。她曾经在网上Po出过自己在健身房锻炼的照片,并且还热心的跟大家分享自己的家庭瑜伽瘦身动作。她认为瑜伽不仅可以让身体变得更加健康,而且在减肥后还不易反弹。

孙俪

杨幂:饭后站立减肥

大幂幂似乎是个不喜欢老做运动的女孩。所以她的减肥方法是既省时又省力的偷懒方法:吃饱饭后至少要站立半小时,这可以有效的避免脂肪堆积在小肚子上。

漂亮的的杨幂也不会常常吃其他零食,而是用水果代替甜食,因为大部分的水果都是低GI的,每天吃都不会影响减肥效果的。

杨幂

娜扎:晚饭吃得少,多喝水。

娜扎的身材真的是刚刚好,不胖也不是特别瘦。而且曲线特别好,这可能益于少年时的舞蹈训练。她的减肥方法就是严格控制晚餐,几乎只食用水果或是鲜果汁。高热量的食物都是“违禁品”。

古力娜扎

另外,娜扎的另一个减肥秘诀就是多喝水,她几乎是个水不离身的人,她曾说过:我觉得喝水是最健康的,肚子饿了时又可以充饥,所以无论我去哪里,都会带几瓶水。

还有一点,别以为明星都是光吃不胖,别以为很多明星在微博上晒的美食都是自己吃了的,其实人家只是晒晒图而已啦。发完微博之后很可能就给别人享用了,而你却当真了。。。。。



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