生活中的减肥小技能帮你轻轻松

想减肥，就要注意：对平日里不怎么运动，活动量很少的话，那末从现在开始就一定要养成规律运动的习惯，这样可以帮助你更好的减掉身上的赘肉，下面为大家介绍生活中的一些减肥小技能！一起来看看吧！

运动减肥对很多人来讲，可能开始有点难，而且想到运动，流汗后的湿黏感及汗臭味，就让觉得不舒坦，可能就更难上加难。建议想减肥的人，可以先从日常生活中“动起来”。然后再按部就班地进入运动状态就能过度的很自然啦！

平常可以多拖拖地、擦擦窗、栽种些花木等家务劳动，让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外可以走楼梯来代替坐电梯；路程较短时，以走路代替搭车。例如上楼梯：只要7分钟，就可以消耗掉卡的热量，还能锻炼心肺功能；下楼梯：只要14分钟，就可以消耗卡路里。

生活减肥小技能1、种植花木：在自家的阳台上种植一些花草，可以用来美化环境、还赏心悦目。而20分钟的园艺劳作，就能燃烧你体内卡热量，这可是一箭双雕的好差事。

生活减肥小技能2、准备三餐：不要总出去吃饭了，在家自己做既健康又能得到身体锻炼的，通过洗、切、炒、煮、蒸，只要39分钟，就又少了卡。

生活减肥小技能3、拖地：拖地一般只要20分钟的时间，但也能消耗身体卡热量。

生活减肥小技能4、扫地：用得时间也没必要过量，只要25分钟，就能消耗身体卡哦！

生活减肥小技能5、逛街：女孩子们最喜欢逛街，其实不论是不是买了东西，如果逛个33分钟，也能达成消耗卡的目标。

日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，这些都可以当作是养成规律运动前的热身。

当你已习惯在生活中增加很多活动量以后，可以从周末节假日开始，选择你喜欢的，可以胜任的任何运动种类，如骑脚踏车、打羽毛球、游泳、跳绳或是舞蹈减肥等，每次运动分钟，并参考规律的运动去履行，相信你很快就会瘦下来的！

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