L’Fitness是乐学家针对3-15岁孩子特别研发的体适能训练课程。

健康的体魄是快乐学习之本，乐学家坚信，从小培养孩子健康的运动理念及养成正确的体态，能让孩子在面临未来的挑战时，做好充足的准备。

L’Fitness

体适能训练

说到孩子跳绳，很多家长都能引起的共鸣

为啥呢？？

跳绳，作为学生体质健康测试的重点项目贯穿小学教育的全程，是每个年级的孩子必须要达标的考核内容。

年的新版《国家学生体质健康标准》显示：

一年级男生满分个

一年级女生满分个

这个标准逐渐递增，到小学六年级，男生个，女生个才能满分。

很多学校将跳绳成绩与学生评优评先挂钩，增加跳绳的分值和比重。

（ps:很多小学会将跳绳纳为幼升小的门槛。）

小学一分钟跳绳标准（男）

小学一分钟跳绳标准（女）

有些宝宝会说，老师，如果我现在就能跳到满分是不是不用学习了？宝宝们，不是的，如果跳绳达到满分之后期末成绩还可以加分哦，所以我们跳绳一定要坚持哦。

男生加分标准

女生加分标准

小朋友和家长们知道跳绳的好处有哪些吗？

1

促进身体的代谢，增强身体健康。

2

提升记忆力，成绩得到提升。

3

提升反应力，在遇到危险时可以更好的保护自己。

4

促进平衡力的发展，增强协调性。

5

提升方位感以及在多人跳绳中增强团队协作能力。

今天也跟乐学家体适能老师一起学习五步跳绳吧！

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第一步：选择一根竹节绳，调整到自己合适的长度

第二步：徒手并腿跳，落地时注意膝盖缓冲

第三步：摇绳

第四步：一个一个跳

第五步：逐渐增加数量以及计时

滑动

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