跳绳，很多人都喜欢；

你一分钟最快能跳多少次呢？

前不久在阿联酋迪拜举行的首届世界学生跳绳锦标赛上，一位来自中国广州的五年级小学生30秒跳了次，平均一秒跳7次！他是怎么做到的？赶快看看现场的视频：

在这届世锦赛上，广州的一所小学震惊了世界！一共28枚金牌，这个学校的学生获得了其中的27枚。其中最闪亮的人物，就是刚才那位五年级的学生岑小林。他创下30秒单摇跳单脚次（按双脚计算，共次），3分钟单摇跳单脚次的世界纪录。现场的8位国际裁判都看傻眼了，不得不通过录像慢回放，数了八遍才得出结果。

据教练介绍，岑小林能有这么好的成绩，除了平时的刻苦训练，还有自己的“独家秘诀”。比如他们比赛中使用的跳绳，是一条直径1毫米的钢丝绳，绳子比较细，就是为减少摩擦，提高速度。另外，普通人跳绳时，绳子都是踩在脚下，岑小林参赛时，采用半蹲式的方法，这样可以缩短空间，减少摇绳摆动幅度，从而加快跳绳速度。

健康专家提醒，跳绳作为一种方便易行的大众健身方式，有很多的好处。但要注意，跳绳锻炼不是越快越好，如果不注意姿势，就会对膝关节造成损伤。像新闻里的小朋友，更多的是出于竞赛的考虑，并不适合普通人。

来源：中国日报、青年时报、腾讯视频、99健康网综合整理

辽宁号新媒体编辑：大鹏