一根跳绳，一块空地，再加上一个自信的心态，简单的运动就能带来无限的快乐和健康。为贯彻落实全民健身条例，进一步丰富中小学生暑期体育活动内容，根据全国青少年校外教育工作联席会议年“圆梦蒲公英”暑期主题活动工作要求，近日，由隆安县青少年校外活动中心举办的年暑期花样跳绳培训班在该中心举行，来自全县的20余名中、小学体育教师和青少年参加了培训。

8月7日上午，记者来到隆安县青少年活动中心看到，一根根彩绳在学员们的手中娴熟地摆动着，学员们各个动作轻盈、敏捷，脚步随着跳绳的摇动千变万化。本次培训主要以技能培训为主，主要内容有全国大众跳绳等级标准1—4级以及长绳、交互绳跳法等技能培训。经过两天的学习与实践，参训学员们的跳绳技巧都得到很大的提高，基本掌握大众跳绳锻炼标准等级1—4级的技能和长绳、交互绳的跳法，对花样跳绳有了一定的了解和热爱。

隆安县青少年校外活动中心主任凌水：我们之所以在假期举办这个培训，是希望跳绳爱好者都能够来活动中心这里一起活动，而不是只有我们的体育老师来，昨天就有很多的小朋友跟着家长一起过来练，感觉还不错，小孩都很喜欢这个项目。

跳绳作为我国优秀的传统体育项目，因其具有简便易行、花样繁多、安全性高等特点，跳绳还能够减肥保健，强身健体，深受大众喜爱。

隆安县青少年校外活动中心主任凌水：它需要场地，对器材要求不高，一根绳子一块平整的地，我们就可以练了。

学员凌一：之前没有接触过花样跳绳，今天来学觉得不算太难，可能年轻人学东西比较快，而且学花样跳绳可以锻炼身体，也可以娱乐一下。

据了解，花样跳绳今后将会在隆安县中小学校开展和推广，县青少年校外活动中心还将举办青少年儿童花样跳绳培训班指导更多的青少年儿童学习花样跳绳，让跳绳成为广大青少年儿童热爱体育，参加体育锻炼、成为终身锻炼的体育项目之一。

隆安县青少年校外活动中心主任凌水：我们在做了一些调研之后发现上体育课的时候，女生很多项目都不喜欢玩，所以我们也想有花样跳绳这样一些项目进入校园以后，男生女生有更多的选择来锻炼。今年体育中考提到了60分，60分可以影响到一个人的升学成绩。有了这个替代运动项目，以后学生们就能够经常运动，就是为将来打下良好的身体基础。

隆安县南圩中学体育教师黄勇：学回去以后把这些项目推广到学生当中，让学生们增加学习的兴趣，提高他们上课的积极性，对活跃学校的课堂氛围有帮助。