跳出健康，跳出精彩

锻炼学生身体素质，开阔学生视野，还能服务体育中考？甚至还有机会参与全国联赛！

你没有听错，这就是由黄凯老师组建的重点社团——花样跳绳社。

起源

跳绳运动在中国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。

《松风阁诗抄》有诗记载：“白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光轮中。”这种加伴唱的跳绳游戏，娱乐性很强。跳绳有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等多种方法。跳时，摆绳与踏跃动作要合拍，可一摇一跳，也可一摇两跳乃至一摇三跳。摇绳的方向可前可后。用长绳可两人同时摇动、集体轮流跳或同时跳。跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样，也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。

怎么跳？

在跳花样绳教学中，老师会要求学生在自己的“技巧”上做各种适合的花样跳法~当然也可以随心所欲地创设各种“跳”法。

看，现在社团里的孩子们已经能熟练地跳起交错绳了！

学生根据自己的跳绳技巧自愿选择不同的跳法，黄老师巡视各组的跳绳情况并针对学生的技术问题进行指导，同时留心观察哪些同学跳的技术好、哪些同学摇绳的技术好。以便为今后的“重组创新”作准备呢！

↓精彩视频，点击观看↓