运动减肥和饮食减肥都是减肥主要的两种方法，运动中的有氧运动减肥更是当代养生方法中的热门话题。最近一段时间通过跳绳减肥成为了肥胖人士比较钟爱的选择，那么每天跳绳多少下能减肥呢?接下来针对跳绳减肥这个问题来为大家讲解一下。

　　每天跳绳多少下能减肥

　　1、时间

　　对于女性来说，跳绳是具有独特的保健和养生的作用的。曾经有一位法国的运动健身专家针对女性特殊的身体生理构造，根据跳绳设计了一个相当不错的减肥计划，在刚开始选择使用跳绳减肥的时候，可以原地跳一分钟，然后三天以后可以连续跳三分钟。大概坚持使用三个月以后就能够持续跳十分钟左右，就这样逐渐的增加持续的跳绳时间，最终达到长期健身减肥的作用。

　　2、原理

　　有很多跳神减肥运动者不理解跳绳的时间原理，反而每天都跳固定的量，身体并没有发生什么变化，认为跳绳的减肥效果非常差。其实不然，跳绳是属于一种有氧运动，对于减肥后瘦身来说是有非常大的帮助的，前二十分钟跳绳消耗的是身体中的糖原，后来才会消耗脂肪。

　　介绍完了前面的内容，还有人会对于每天跳绳多少下能减肥这个问题产生疑问吗?其实通过跳绳来减肥重点不在于跳的个数，更重要的是时间。这里建议选择跳绳减肥的朋友们，每天至少要跳二十分钟的时间，跳的个数不是重点，重点在于能够持之以恒的坚持跳多久。

精彩内容

　　中源协和肥胖基因检测是通过采集唾液样本，可以一次检测11个基因多达16个位点，检测把肥胖精准分析为6种肥胖类型，通过检测报告反映是哪种肥胖，然后找到适合自己的减肥方案。我机构把肥胖分为了：代谢性肥胖，单纯性肥胖，淀粉性肥胖，顽固性肥胖，脏器性肥胖，脂质性肥胖。然后报告的解读给于减肥的建议。从而达到最优的减肥效果。

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