冬季天气寒冷，极易引发感冒等疾病。为了提高同学们的身体素质，增强抗寒抗病能力，学校特组织全校师生进行一场大型的跳绳比赛。年12月24日启动仪式正式开始。

程玲主任讲话，就跳绳的益处和注意事项做了说明。

跳绳的益处

跳绳能够起到减肥瘦身的作用，还可以让全身肌肉匀称有力，变得富有弹性。

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促进血液循环，加强淋巴系统的免疫功能，对缓解便秘有很大帮助。

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03

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。使心血管系统保持强壮和健康。

04

能提高记忆能力，有助于将抽象记忆转化为形象记忆，还能促进骨骼发育，提升身高。

赵舜涛主任讲解了比赛规则。

比赛规则及注意事项:

1.单人原地双脚摇跳

2.参赛者每跳跃一次摇绳（一周圈)计一次。比赛过程中如跳绳拌脚中断，除该次不计外，可继续跳绳，连续记数。如绳子断开可以补测一次。

3.每班以10人为一组按顺序参加比赛。（不足10人时以实际人数为一组）

4.记录2分钟跳绳次数，以2分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把全班跳绳总次数除以全班人数，平均数高者为胜。

比赛时间：

年12月24日—年1月6日为赛前准备时间

年1月7、8日为比赛时间

各班到各自练习场地练习。

最后，希望全校师生都能积极参与到这项有益的活动中来，并取得优异的成绩。

奇石艺术学校

长按







































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