说到减肥，大多数人第一想法就是少吃，甚至是不吃，而为了缓解挨饿的痛苦，各类减肥药也是大行其道。但这种办法会对身体健康造成危害，极端不可取。也有人会选择运动减肥，但大多是跳绳之类的简单动作。这两者的减肥效果差距多大？今天两位微胖小伙就来验证一下。一个每天跳绳10分钟，另一个却是每天只喝水，同样都以7天作为期限。效果如何下面分解。

这位小哥看起来就是圆滚滚的，虽然不能说多胖，但整体还是有些臃肿。他决定通过跳绳改变，每天跳10分钟，7天后让我们见证改变。

第一天跳完后，他的体重为.15磅（.8斤），可以看出他对于跳绳运动也不是非常熟悉，速度明显偏慢，不过是为了坚持自己的计划而已。

第7天跳完后，终于到了检验成果的时刻，体重最终定格在.7斤。短短7天竟然成功减重4.1斤，效果已经足够可喜。但一口气坚持10分钟还是有些困难。

他自己显然对自己的减肥成效非常满意，自信阳光的笑容已经说明一切，不得不说他腰腹的马甲线看起来相当明显。千万不要小看跳绳的作用，经历过才有发言权。

对比图最能说明问题，看他健身前后，胸肌变得更为饱满，腰腹部也明显向内收紧，看起来平坦紧实了不少。看来跳绳作为减肥减脂的克星也非浪得虚名。

而这位小哥也是微胖身材，他的挑战相对更加困难，那就是7天不吃食物只喝水，看7天后的改变如何。看看他此时的身材，体重斤。

在这里小编要强调的是，节食肯定能有减重效果，但对于身体健康的影响同样不如忽视，稍有不慎还有厌食症的风险，因此，一定不要轻易尝试。

第一天，他的身体状态已经一般般。饿了他就喝喝水，似乎坚持下去也没这么困难。问题是这才是第一天而已，想想后面的日子就觉得没有希望。

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