机械前线，全国机械微教育领导者

?文丨机械前线

如果说有什么健身方式

简单好上手又没有多余的限制

那一定非“跳绳”莫属

。。。

有数据显示，跳绳10分钟卡路里消耗量就约等于慢跑30分钟。。。

而且男女老少皆宜，对增强人体协调性、促进新陈代谢、提升免疫力、增强心肺功能、减肥塑形、夯实肌肉群等，都有着显著的效果。。。

Ins上，就有位老哥通过坚持10周跳绳，从而改变了自己。。。

还有这位ins健身达人

每天坚持跳绳

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3个月后身体发生巨变

不仅塑造出完美身材

还达到了不错的瘦身效果

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当然，类似的励志故事还有很多，比如这位胖大叔就亲身示范了连续70天，每天做个跳绳到底会变得怎样。。。

10周之后的效果是：体重下降4.1kg，体脂下降6.9%。

第一周

磅，大概斤

第二周

第五周

一个月下来

体重基本没什么变化

第八周

两个月完了

体重开始有了明显的变化

10周结束

体重减了大概9斤

但是体形发生了超大的变化

能隐约看到腹肌

脂肪明显降低

再来个第1周和第10周的对比

一个75kg的男性来说，跳绳1小时，平均消耗卡热量，最高卡，取决于跳绳的速度花样等。而慢跑1小时平均卡，最高卡。。。

同样，跳绳这种性价比极高的燃脂运动，也受到了众多欧美明星的喜爱，水果姐凯蒂佩里。。。

直接把跳绳带上了舞台~

这不是真爱是什么？

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很多拳击运动员和NBA球员

经常通过跳绳运动改善体能

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但，除了运用正确的跳绳姿势动作外，用跳绳运动健身最重要的就是跳绳本身的品质了~~~

正所谓工欲善其事，必先利其器，如果你也想改变自己，靠一根跳绳成为朋友圈里的励志传奇，那么这款智能APP蓝牙计数器跳绳，将成为你最大的助力~~

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