跳绳十分钟慢跑半小时,一根跳绳比健身教_注意事项_跳绳_跳绳运动

原以为辛勤工作加班是变瘦的开端，没想到体重肉眼可见「一路飙升」。想想也是，每天一坐就是一天，白天饮食不规律，夜宵顿顿落不下，不胖就怪了！健身房办过卡，由于主客观原因三天打鱼两天晒网，结果是钱没少花体重却没啥动静！下班夜跑？各种天气状况和安全因素先不考虑，要是碰上「炸鸡奶茶烧烤摊」，后果简直不堪设想！那也不能躺着自暴自弃不是？所以今天就教大家一个好用并且在家就能轻松完成的运动。没错！这项只需每天坚持短短10分钟，半个月就能看到改变的运动就是——跳绳！研究发现：跳绳次/5分钟=慢跑30分钟。每分钟-次的速度，一个小时就可燃烧掉-卡的热量。更棒的是，跳绳还有“后燃效应”，跳绳后，也能帮消耗更多的卡路里，减少腿部、臀部多余肉的同时强化整体肌力，使全身的肌肉线条完美。用时短、消耗多！跳绳除了瘦身减脂，长期坚持还有很多好处：锻炼小肌肉群、培养手脑协调性和灵活性等等……but~尽管知道了这么有效的减脂办法，但是很多人还是没法坚持跳绳，是什么原因呢？总结一下大概也就以下几点：1.身体不协调，跳起来不连续，总是卡断。2.跳起来总是忘数或者漏数，没有成就感。3.绳子太硬或者太软不合适，容易绊脚。4.跳久手柄容易断，容易半途而废。这样看来，跳绳减脂成功的前提还都得建立在有一根给力的跳绳上。所以也顺便给大家找来了一款能轻松解决绳子长度不合适、手动计数不准确和容易绊绳等各种问题的智能跳绳！为了能让更多人享受到物美价廉的优质产品，我们特意将此款放在

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