脚筋被挑断这个情节在武侠片里可不少见

您是不是每次看到这儿

心里也会咯噔一下？

脚筋一断，这人就相当于残废了

但现在，脚筋断了这事儿可挺普遍

这不，单奶奶和陈先生就因为跳绳和打羽毛球

导致脚筋断了

新闻一

单奶奶住在金华市区，平常身体挺好，虽然不常运动，但每天都会出去散个步。上周六上午，单奶奶和邻居家的小外孙女一起跳绳。跳了没几下，单奶奶觉得右脚好像崴了一下，就停下来作罢。由于还能正常走路，也不怎么疼，她就没重视。过了两天，单奶奶总觉得脚哪里不对劲，家里人很担心，医院。拍片后，脚都好的，没有骨折，可老人家脚难受啊，医生又让她做了磁共振，结果令单奶奶大惊失色！单奶奶的脚筋断了！——《钱江晚报》

新闻二

陈先生今年28岁，毕业后一直从事文职工作，缺乏运动，就坐出了小肚子，夏天更加凸显。最近他周末休息的时候，就约上朋友打羽毛球，锻炼锻炼。上周日下午，在球场打了快一小时羽毛球，突然听到在后面的右脚“嘎嘣”一声，好像被谁狠踢了一下，回头一看，没有别人。脚没多疼，但使不上力，他觉得可能是扭到了，没太在意，就让朋友送自己回家，休息一下看能不能好。谁知道，晚上脚踝越来越肿，一点劲都使不上了。第二天一大早，医院，检查发现陈先生的脚筋断了！

——《现代快报》

跳绳，打羽毛球，咋还能让脚筋断了？

在医学上，脚筋断了叫跟腱断裂

跟腱可以承受非常大的力量

但是它也挺脆弱

垂直起跳时

跟腱等四根肌腱共同发力

一般不会发生跟腱断裂

但是当膝盖在弯曲状态下起跳的话

跟腱独自承受所有力量

所以容易发生跟腱断裂

打羽毛球总是后腿跟腱断裂

因为后腿是膝盖弯曲状态

这时候一使劲就非常容易断了

打羽毛球、跳绳的人这么多

为什么偏偏新闻里的两位脚筋断了？

如果长时间没有运动，突然运动以后肌腱组织会变得相对比较脆弱，这个时候如果承受很大的力量，断裂的几率更大。其次，跟腱质量跟它所含脂肪多少有关系，也就是说胖子的跟腱质量相对较差，容易出问题。

久不运动的人，刚开始运动时，尽可能选择肌肉训练，不要刚开始就选择带有跳跃动作的运动，要给跟腱一个适应的时间。另外，在锻炼之前要进行充分的热身，至少保证10-20分钟的时间，当身体微微出汗后再去运动。

跟腱断裂离我们远吗？

大家先看看下面这两件事儿

你干过没？

①走楼梯一脚踩空之后，勉强站住

②骑自行车，下车时从车上跳下来

在日常生活中

无论是像这种下自行车还是踩空楼梯

都可以造成跟腱断裂

生活当中的小事怎么就使跟腱断了？

脚落地的时候通常有一个保护动作

就是会下蹲

下蹲时内外肌腱已经弯曲到很大程度了

这时受的力基本由跟腱单独承担

再一使劲就很容易断

跟腱断裂如果不及时发现不及时治疗

会有什么样的后果呢？

跟腱跟弓弦一样应该是紧绷着的

如果弓弦是松的就拉不上劲了

所以跟腱断裂时走路会一瘸一拐的

这时就需要做手术

但是这时候做手术风险很大

很多人需要从别的地方挪一根肌腱来

另外也非常容易出现感染

因为肌腱本身血运少

特别不容易愈合

这对我们日常生活影响很大

所以一定要及时发现及时治疗

回顾前面的两条新闻可以发现

跟腱断了后不咋疼

所以都没在意

跟腱都已经断裂了竟然不疼这可能吗？

确实有一部分人受伤之后并不知道自己跟腱断了

因为跟腱的神经和血管的血运支配很少

所以断裂的时候不会有很强的痛感

往往会被忽略

那跟腱断裂最明显的表现是啥呢？

第一点，跟腱断裂往往都有棒击感，刚棒击的时候疼一下，过后不疼。甚至有的人没有痛感，只感觉被打了一下。

第二点，跟腱出血，踝关节后边肿，尤其是一两天以后肿得更明显。

还有什么方法可以判断跟腱是不是断裂了？

单脚踮脚时，脚后跟是通过跟腱拖拽起来的，如果拖不起来，那么就是跟腱出现了问题！还可以捏小腿三头肌。正常人捏小腿三头肌时，跟腱收缩，脚尖往下绷，如果跟腱断了，就不会往下绷。