跳绳是一项老少皆宜的高效的减脂瘦身运动，除了可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪外，还能使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体重心。测试显示，每分钟跳次，跳10分钟的运动效果就相当于慢跑30分钟。

为什么说跳绳是完美运动？

跳绳的好处有哪些？

对女人：跳绳还能帮助锻炼到全身的肌肉。坚持跳绳能够帮助锻炼到全身的肌肉，当体内的肌肉含量变多了之后，皮肤就会变得更有弹性，不容易衰老，让女性的全身的皮肤都能够紧绷绷的，延缓衰老。

对孩子：跳绳能提高孩子的记忆能力，跳绳过程中会不自觉数数，大脑皮层处于兴奋状态，有助于记忆力的提高，也能提高对数字的敏感度。经常跳绳，身体细胞更新快，免疫力也提高。跳绳时和小朋友一起互动，孩子也会更加活泼。

对男人：好处就是综上所述。