3每天户外活动1小时

婴幼儿可做主动或被动体操；学龄儿童可做向上跳的运动，如跳绳、踢毽和各种球类；青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。总之，根据孩子兴趣，多练习舞蹈、瑜伽、健美操等纵向运动和跑步、游泳、骑车、跳绳、球类等耐力运动。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好少练。

—End—

内容均来源于网络,版权归原作者所有如有侵权请立即与我们联系,我们将及时删除处理

????

长高增高方法

????

长按下图识别图中

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.uvipmall.com/zysx/141745.html