最近张杰在微博里，

晒出了自己的健康餐，

表示要3个月练成彭于晏。

图片来源：微博

图中鲫鱼、大虾、鸡牛肉、鸡蛋白，

还有水煮花菜、白菜、粗粮粥和南瓜饼。

很多粉丝看着张杰晒的健康餐，

表示都要流口水了。

但也有网友质疑，

大鱼大肉的还想练成彭于晏？

其实这不是张杰第一次，

在网上晒健身照了。

今年上半年张杰就在微博里，

晒出自己的减肥战绩：

4个月内狂减20斤。

期待3个月后，

张杰能带给我们更多惊喜吧！

说起减肥，很多人的印象就是：

吃得比鸟少，跑得比狗累。

于是很多小伙伴过起了

苦行僧一样的减肥生活：

每天就是水煮蔬菜加沙拉，

跑步机上狂刷里程，

却发现体重秤的数字却变化不大。

既管住嘴又迈开腿的他们，

内心一定是奔溃的。

其实并不是大家不够努力，

可能是你没有找对方法，

今天就给大家盘点

4个健身小白最易犯的误区，

快看看自己中枪了没？

误区一、节食

大家都知道，

减肥要管住嘴，迈开腿。

但是迈腿难，难于上青天。

所以很多人为了少迈点腿，

就在管嘴上，给自己“下狠手”。

为了瘦的更快，

每天就少吃点再少吃点。

发扬艰苦奋斗的精神，

忍饥挨饿过日子，

在节食的路上一发不可收拾，

每天听的最多的音乐就是

自己肚子演奏的“交响乐”了。

虽然节食初期，体重会有所下降，

但减掉的并不是脂肪，

其中大部分是水分和肌肉，

后期更容易引起反弹。

图片来源：pexels.

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