今天的文章有些特别，不同于以往自我观点的输出，它的主角是A。

97年男生，刚毕业，独居，和我语音的时候正在肯德基里吃汉堡。

的个子，最胖的时候多斤，5个月减了50多斤，去年12月瘦到多斤。

他在胖的时候遭受过伤害，也在胖的时候拥有非常美好的爱情。

和A聊之前，我问过身边不少朋友，如果是他们来做这个访谈，最想从这个故事里了解什么？

得到的回答大致可以分为两个方面，一是减肥策略，二是围绕自信的一些问题，比如当自己是个胖子的时候，怎么应对自卑？怎么追喜欢的人？

我们聊了3个多小时，讯飞转录出来4w多字，最终我选择了部分有趣的对话进行呈现。

A和我都不是要宣扬某种思想，完全是倆话痨在哔哔叨。所以如果你在阅读的时候不喜欢某些观点，很正常。但请不要用所谓的“政治正确”伤害我们的真诚。

当一个斤的胖子是什么体验？

Q:最胖的时候体重是多少？

A:大概多斤。我比较喜欢穿黑白的衣服，冬天的时候同学都说我长得像大熊猫。

因为我白鞋、黑裤子，白上衣再穿一个黑外套，如果不拉拉链的话，肚子那里就会露出白上衣。我长得也比较白，可能在南方确实不算，但在北方算长得比较白。

Q:你那个时候穿衣服是刻意只选一些黑色白色的吗？

A:我想想，那个时候衣服买的也不多，黑色穿上以后会稍微显瘦一点，还是有点小心机的。

因为胖困扰过吗？

Q:小时候因为胖困扰过吗？

A:没有，小时候不会想这些东西，有时间就去玩。

Q:你说的小时候是？

A:初中小学。高中就有一点困扰了。学校里小姑娘喜欢和那些瘦瘦的男孩一起玩，和我玩的比较少，其他倒没什么。高中的时候我没追过姑娘。

Q:没有追过，但是不代表没有喜欢过吧？

A:还真没有喜欢过，从小到高中。

Q:真的吗？一个女孩都没喜欢过，有好感的也没有？（那一刻我仿佛鲁豫附体…“真的吗，我不信哈哈哈哈哈哈哈哈哈”）

A:真的没有，我可能把他们当兄弟了。就像你一样，老李。

高中我长得不够帅，所以说情感方面我可能确实了解得少一点。高中谈恋爱的话，要么就是学霸之间惺惺相惜，要么就是一个长得帅，一个长得漂亮。

不过我那会人缘还挺好的，没有被欺负过。要是有人欺负我，我和我哥两个人就锤爆他了，我哥比较暴躁，暴躁老哥，他经常因为打架的事情被学校赶回家几天。

Q:我听上去你童年还真的还挺快乐的。

A:我童年肯定是相当快乐。

我爷爷教我练字，我写的字比较漂亮，还拿过奖。所以给老师印象比较好，给同学印象也比较好。

小姑娘在那写一些故事，写的故事挺好看的，那字真的是丑的，没法看，我就帮她们写，还帮一些男同学写情书，最diao的是我高中的时候帮住校的同学写假条，模仿我们班主任的笔迹，帮他们写假条，他们就可以出去上网。后来我发现不太对，这些人完全止不住，我就不帮他们写了。

为什么决定减肥？

Q:你是什么时候意识到自己胖的？小时候是不是意识不到自己胖？

A:我早就意识到了，也早就想减肥，一直没行动。

谁还能意识不到自己胖，冲着镜子不就知道了。

真的让我下定减肥决心的是什么，是当时在图书馆里学习，有个小姑娘我tm刚在她旁边坐下没一会儿她就走了，拿着东西换另一个地方学习，当时感觉自己好遭人嫌弃啊，那种委屈你懂吗？你可能没有过这种经历。

Q:你怎么确定她走了是因为你坐下来？

A:其实也不能确定。因为那个时候很胖，而且刚分手没多久，确实心里有点自卑之类的情绪，会情不自禁地往这方面去想。

Q:所以这个算是你胖的时候，最让你觉得扎心的一件事吗？

A:算是吧。胖的时候和现在比确实有很多不太一样，体力不行。

Q:体力不行，这是一个困扰是吗？

A:对，而且不太健康，早上起来看到自己那么胖也很难受，现在都能看到腹肌的痕迹了，我早上起来看着多爽啊。

Q:你刚才讲到了两方面，一个是说别人对你的看法，一个是你自己内心觉得不健康。你觉得哪个对你的影响更大一点？在减肥这件事上。

A:怎么说，各方面原因都有。其实最主要的是我想挑战一下自己。那个时候准备考研，生活很规律，我想看一下，再加上减肥的话能不能坚持下来，想看一下自己有多牛b。

Q:是一种和自己较劲的感觉？

A:对。

减肥的终极奥义是行为科学！

Q:具体是怎么减的？怎么坚持下来的？

关于坚持

A:我之前也看过很多资料，那些人都说减肥、健身的人很自律，这真的是狗屁，给自己脸上贴金。

Q:怎么说？

A:我不知道你考研的时候怎么坚持下来的，也会说自己自律吗？反正我不是自律。

我当时在宿舍里放了个体重秤，每天早晨都会称体重。一开始减肥的时候确实很难，但坚持一个星期之后，发现每天的数字都会往下掉一点，最快的时候是三天瘦一斤。

那是种很兴奋的感觉，看到自己体重的变化就会很兴奋，这样才坚持下来的，才不是什么自律之类的。

Q:我理解的你说的是一种奖励、强化。

A:对，行为科学嘛。我把体重秤调成了斤，不是公斤，因为公斤的话数字不太动，调成斤之后，基本上是一两天就能往下掉一点。

关于饮食

A:买一些即食的东西，比如熟的鸡胸肉。

西兰花真是一辈子的痛，我这辈子都不可能再碰这个东西了。水煮真的是一点味也没有，感觉自己变成了牲口，你能懂吗？就是自己变成了一头牛或者一只羊。

后来最喜欢吃的是苹果和西红柿，携带方便，吃起来也方便，而且一次可以买一堆在宿舍里扔着。

最痛苦的是上午10点和下午4点多，那个时候会很饿。我一饿就会很冷，我在外面背书的时候，一饿就感觉自己发烧了，浑身无力，这是最难受的，然后我会买一些小零食增加点热量。

每一星期我会出去吃一顿火锅烧烤什么的，因为如果不吃好的话，实在是精神上折磨太大了。

关于运动

A:晚上会跳绳，一开始就是跳个，后来个个个，每天往上加，10月底的时候已经每天四五千了，最少是0，多的话能到0。

到最后就不跳了，要考研，没时间了。而且洗澡不方便，出汗以后我不洗一洗就睡不着，在宿舍里只能用凉水热水混着擦一擦，到了冬天就很惨，后来干脆就不运动了。

Q:从源头上解决了是吗？（笑）

A:是。而且后边天冷了，我也不想减得特别快了，确实对身体不太好，会变得更虚。

斤时期的初恋。

就想认识她！

Q:谈谈一下你之前的女朋友吧，她吸引你的点是什么？

A:我们学校没有临近考试的话，是不会有人去学习的，但是我夏天会去图书馆吹空调，当时也在准备考心理咨询师的证。她就在一个角落里老老实实地学习，我就很好奇怎么会有这样的人。

到后来我看她时间长了，就有感觉了，那种想认识她的感觉。

Q:你当时是觉得她很漂亮吗？

A:她真的不漂亮，而且个子还矮，就1米6吧，性格还很要强，反正各方面肯定不是我定的标准，但是我还是忍不住想认识她，睡不着，不认识她会浑身难受，就自己强迫去了。后来我知道她是我们专业的学姐，她准备考研，然后就认识了，人家学习也很好的。

Q:所以你在认识她之前定的标准是什么？会在意对方的身材？

A:这个标准最低的话，身高得1米米68，长相看得过去就行。性格肯定是越开朗越好，其他的就没了。她性格不好，脾气很臭，长得不高，长相也一般。但是有感觉了，不认识她就会很难受。

Q:是不是她特别努力的劲儿很吸引你？

A:应该是这一点。而且后来了解的越多，发现这个人比我想象的更优秀一些。听她说她大一到大四的生活费就没有问家里要过，包括学费也没有问家里要过。我当时说“好牛b，我感觉我配不上你”，但是还是硬着头皮去追,一个多月还是追上了。

Q:还蛮快的。

A:对，她说我很多套路，肯定谈过很多次，因为她觉得她一个月就上当了，但我也不知道怎么去说，我没有这方面经验的。

怎么追？行为科学是块砖，哪里需要哪里搬。

Q:你当时想去追她的时候，会考虑很多吗？会不会觉得她会因为你胖而拒绝你？

A:会这样想，但是也忍不住去追她。我在没有找她要

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