研究数据显示,尿路结石5年复发率达52%，10年复发率超过80%，所以排石只是第一步，预防结石复发才是要做的长期功课。

知己知彼，百战百胜，石头里的成分更是有讲究，目前我们发现主要有这五种结石：

1.草酸钙结石它最常见，占比80%以上，会在酸性或者中性尿液中形成，青壮年男性最常见。

2.磷酸镁铵结石，占比10%左右，会在碱性尿液中形成，这种石头多见于女性患者。

3.磷酸钙结石，占比8%左右，也会在碱性尿液中形成，以青壮年男性多见。

4.尿酸结石，约占6%，会在酸性尿液中形成，若尿ph值6.7，结石就会被溶解。

5.胱氨酸结石，很少见，仅占1-2%，在酸性尿中形成，多见于胱氨酸尿症患者。

可以看出，通过对结石成分，性质，酸碱度等分析，就会发现结石的软肋在哪里，为消灭和预防尿石提供强有力的支持。无论是结石患者还是健康人，不想身体里长结石，就要谨记并做到以下几点：

1.多饮水，保证每天-ml水量，注意是白开水！

2.喝水要做到睡前，睡中，起床后都要喝水，不要等到渴了再喝，白天畅饮，晚上干涸。

3.多运动，比如跳绳，爬楼梯，有助于结石的排除。

4.切忌乱补钙！正常饮食即可满足身体对钙的需求，过多的钙只会把草酸养的肥肥壮壮，加速结石的形成。

5.医院体检复查，不要等到结石长大才去治疗。