今天，你跳绳打卡了吗？

为培养初学者对于跳绳运动的兴趣，养成良好的跳绳运动习惯，推广正确的跳绳动作；同时，通过设置富有挑战性的任务，使高水平运动员不断完善自我，超越自我，促进中国速度跳绳、花样跳绳协调发展，4月7日，全国跳绳运动推广中心正式启动「跳绳达人养成计划」，号召全国跳绳爱好者每天进步一点点，百日炼就花跳达人！

活动上线14天，全国各地余名跳绳爱好者踊跃参与闯关。其中，不仅有零基础跳绳爱好者，还有期待解锁更多新花样的专业运动员、俱乐部教练、体育教师。

为了有效提高各位绳友的花样跳绳技术水平，规范技术动作，促进中国花样跳绳健康发展，全国跳绳运动推广中心特邀教练委员会专家参与点评各位绳友的打卡小视频。

为便于点评教练与打卡成员交流沟通，提出针对性的改进建议，请大家严格遵守以下规定：

打卡规则

请注意个人形象，穿着运动服装跳绳，穿拖鞋、衣着暴露等不予通过；

打卡新动作之前请行绳礼；

上传的视频画质清晰，声画统一，无杂音，打卡人物必须全身出镜；

每闯一关，请在上传视频时注明关卡名称，如；

如在训练过程中有任何疑问，可在上传视频时，以文字说明，请教练答疑；

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