一说减肥，很多朋友就愁，flag立了无数次，但万事开头难，放弃一念间，减肥大计每每都折在了运动开始前做心理建设的10分钟……

其实，我们小时候经常玩的一种游戏——跳绳，就是一项很好的减脂运动，在摇绳-跳起-落下的过程中，能很好地锻炼到心肺功能，提升身体协调性，对空间和时间要求都不高，可以随时随地抽空运动。

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