幼升小小学体育课跳绳课汇总_注意事项_跳绳_跳绳运动

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在育儿的道路上，家长和孩子一同成长；慢慢陪孩子走，把我们的时间浪费在孩子身上，是世间最有价值的浪费！资源介绍

导语

我们常说，少年强则国强。少年强是多方面的，要“德智体美劳”全面发展，而这“五育”中，体育一直被视为我们教育的短板之一。

在年全国教育工作会议上，陈宝生部长说，教育部门要主动与体育部门建立常态化协商沟通机制，共同推进青少年体育工作。聚焦“教会、勤练、常赛”，完善学校体育“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”教学模式，推动各地培育和发展“一校一品”“一校多品”体育教学特色。全面落实“健康中国行动”中规定的学生每天校内一小时、校外一小时体育活动时间，帮助学生通过体育锻炼“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”。

为贯彻落实关于青少年体育工作的指导精神，提升青少年体育运动素养，北京师范大学中国教育创新研究院联合成长基石儿童运动中心推出“青少年跳绳运动公开课”，共7节。

研究表明，跳绳作为一种全身性运动，即健身又健脑，被很多医学专家称为“最完美的健康运动”。让我们一起运动起来吧！

如何选择跳绳？如何调节跳绳？

要想学好跳绳，首先要为孩子选择适合的跳绳。但市面上跳绳种类繁多，如何根据自身特点和需求来选择一条适合自己的跳绳？

绳子过长或过短会让跳绳动作不协调，但绳子的长度是一定的，而每个孩子的身高却不一样，如何将跳绳调节到适合自己的长度？

跳绳的各类：

常见的跳绳大体分为三种：尼龙跳绳、胶绳和竹节跳绳。

其中，尼龙跳绳比较适合年纪较小的孩子，因为绳身比较轻，即便孩子跳绳的时候不小心打到自己身上，也不会很痛。胶绳和竹节绳则比较适合年纪较大的孩子，这两种绳身较重，用起来手感会比较好。

调节跳绳的方法：

双脚踏着绳子的中央，两手拉起两端绳柄，拉直绳子，绳柄直至自己身体的腰腹部，掌心向上，这样便是合适你的跳绳长度了。

跳绳课程简介

跳绳是一种全身性的运动，双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，适合生长发育期的青少年儿童，不仅有益于长高，还可以让孩子的骨骼发育更匀称、反应更灵活。希望通过跳绳这项看起来简单、却健身又健脑的运动，让孩子爱上体育，健康成长。