春季是一个充满生机与活力的季节，对于减脂人群来讲，春季同样是一个非常好的时期，随着天气的变暖，我们的减脂欲望再一次地被激发了出来，因为在冬季减肥实属不易，如果你做得足够好，保持体重不变就算是一种成功，所以很多朋友都会尽可能地在冬季保持身材，然后在春天来临之时开始减脂行为。

说到减脂，首先当然是要在饮食上控制好，因为这是保证减脂有效的前提，但是，单纯地依靠饮食的话，减脂的效果则不会太好，因为随着日常热量摄入的降低与体重的下降，就会面临着代谢适应的问题，在这种情况下，基础代谢的下降会减少一部分消耗，如果不增加运动，那么，实际的热量缺口就会低于预期，甚至不会出现。所以，在减脂过程中，如果可以最好要加入运动。

说起来运动的好处也不仅仅是帮助我们增加日常消耗从而辅助减脂，它更重要的意义在于对健身的促进与维持，那么运动的好处会表现在哪些方面呢？比如：

运动可以促进血液流通，可以提高心肺功能，进而促进健康

运动可以增加日常消耗，从而降低肥胖发生的概率，进而降低或者是避免一些与肥胖相关疾病发生的风险。

运动特别是力量训练，可以塑造体型，增加肌肉含量，提高基础代谢从而更有利于减轻与保持体重

运动可以放缓衰老的速度，从而让你在中年以后，拥有紧致纤细的身材，可以帮你由内而外地对抗衰老

运动可以调节心情，而好的心情又是有效减脂的重要条件之一。

当然，想要收获运动的好处，就需要我们有规律地坚持，并且选择适合自己的运动方法，除此之外，运动形式的选择上也比较重要，比如对于减脂人群而言，我们所要得到的结果，不仅仅是增加日常消耗，还要通过运动为肌肉的生长创造条件，因为在减脂过程如何避免肌肉的流失也是其中的关键要素。

小编今天就推荐给大家，一种号称最健康有效的减肥运动——跳绳，坚持一个星期以上，你就会感觉身体发生了明显的变化。

跳绳是一项适合大多数人运动锻炼的项目，别看它简单，它不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以有效减脂。

研究发现：跳绳次/5分钟=慢跑30分钟。每分钟-次的速度，一个小时就可燃烧掉-卡的热量。

跳绳运动用时短、消耗多！

如果是负重跳绳，效果会比没有负重的跳绳更加有效。

如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！

无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

不受限制，想跳就跳：

在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？

手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。

对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......

这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！

这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。

不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。

随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。

另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。

四个记录模式，燃脂效果可视化

减肥贵在有耐心，并且要有目标！

高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。

把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~

负重跳绳，提高燃脂效率

有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？

当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。

无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！

每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~

每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~

使用顺畅不卡壳，质量有保障

°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。

人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。

每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，

一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。

天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！

每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！

为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！

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写在最后：

必须要说的是，在减脂过程中，运动的作用只是增加活动消耗，也就是说它并不是减脂的必要条件，但是却可以提高减脂的效率，所以当你想要减脂之时，即使是在坚持运动，在饮食上也不能放松，因为只有在日常热量摄入得到控制的前提下，热量缺口才有可能出现，而热量缺口的出现与否才是减脂的关键所在。