对于胖姑娘们可就是一种伤害，摸摸自己的肚子，两只手抓不过来的肥肉，量量自己的大腿，小短裙都挤不上。吸气、挺腰、收腹……还是无法穿上衣服。望着桌面上的美食，一咬牙，下定决心一定要减肥。翻看各色减肥经历，终于得出一个结论——不吃晚饭能减肥。给自己立个小目标，一个月不吃晚饭。如果女生一个月不吃晚饭，身体会有什么变化？会不会很快瘦下来？

若是选择不吃晚饭，到明天长达十几个小时，胃都属于没有东西消化的情况，而人到饥饿的时候分泌的胃酸，会因为没有食物的消化，开始侵蚀胃黏膜，导致胃黏膜出现破损，胃黏膜是胃部重要的保护屏障，当胃粘膜出问题了，胃的健康就有危机了，不管是细菌入侵导致胃部炎症，还是胃酸腐蚀引发胃部疼痛，反正胃病，这些女人都是逃不了的了。

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减肥的人群最在意自己的体重变化，如果你近期不吃晚饭，发现自己的体重减轻了，是因为一天中原本是三餐的量，减到了两餐总食用的量减少了，体重也会跟着减少。但是要注意，这样是不健康的方式，晚上突然间没有进食，会增加自己对食物的渴望，很容易出现暴饮暴食的现象，一旦进食食物，吸收的也会更多，那么反弹的就会更厉害。

有些人因为身体好，可以在晚上用水果或者是其他热量低的食物来代替晚餐，这也不失为一种比较好的减肥方法，但是对于一些体质较弱的女性来说如果晚上经常不吃晚饭的话，很有可能会导致自己的内分泌失调，严重的时候还有可能会导致月经不调和不孕不育，所以身体不好的女性一定要按时吃饭。

不吃晚饭的饮食习惯不论是从减肥的角度考虑还是从养生的角度考虑，都是没有一定的科学依据的，这种老祖宗流传下来的几千年的一日三餐饮食规律最好不要刻意的去打破它。如果盲目的去实行一些错误的生活和饮食习惯的话，不仅会破坏掉人正常的生物钟，而且也起不到真正的理想的效果，最主要的还是要制定合理的饮食计划，不要暴饮暴食，同时配合着适当的体育运动，这样科学健康的运动和饮食方式，才能让我们真正的达到瘦身和养生的目的。

相信很多朋友都尝试过不少的减肥方法，但都感觉效果不明显，坚持不下去，小编今天就推荐给大家，一种号称最健康有效的减肥方法——跳绳，坚持一个星期以上，你就会感觉身体发生了明显的变化。

跳绳是一项适合大多数人运动锻炼的项目，别看它简单，它不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以有效减脂。

有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多。

跳绳的好处：

（不过记得要空腹，最好在起床后进行）

如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！

无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

不受限制，想跳就跳：

在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？

手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。

对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......

这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！

这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。

四个记录模式，燃脂效果可视化

高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。

把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~

负重跳绳，提高燃脂效率

这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。

无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！

每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，

一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。

天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！

为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！

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