每天跳绳10分钟坚持跳了1个月,146_注意事项_跳绳_跳绳运动

运动减肥是需要长期坚持的，相信已经成为很多人的共识。当然，想到运动，大多数人的第一个反应可能就是跑步了，但小编可能更推荐你选择跳绳，超高的燃脂效率，让你在省时的同时，效果也完全不打折扣。今天介绍的这位女生就把跳绳作为了自己的健身计划，她决定每天跳绳10分钟，连续坚持1个月看身材能有怎样的变化。不要小看这每天十分钟的投资，只要您能保质保量地完成任务，最终的结果一定会让你眼前一亮。让我们看一下挑战前女孩的体重，体重已达到73.2千克（.4斤）。不管是哪个女生，这个体重都很难接受吧，看来她的减肥瘦身之路真是任重道远。在健身计划开始时，女孩选择在自己的房间里完成跳绳任务，可能因为动作不太熟练，也可能因为身材实在有些笨拙，往往跳不了几个就会卡脚，而她也只能尴尬地笑笑。之后，女孩开始在户外跳。随着训练的深入，她逐渐平静下来，变得越来越流畅。刚开始跳10分钟绝对不是一件容易的事情，但只要你一直保持良好的态度，肯定能做到的。经过一段时间的努力和坚持，每天完成跳绳任务对女孩来说已经是小菜一碟了。她自己的心情也从最初的抵触到开始融入其中，真正享受出汗呼吸急促等运动带来的感受，绝对有满满的成就感。30天的时间终于到了，跳绳的累计时间达到了分钟，足足有5个小时。可能即便是她一开始立flag的时候也没想到自己可以坚持下去。看一下身体前后的反差，这是一种肉眼可见的变化，肚子变得非常的紧实。侧面身材对比更是丝毫不逊色，单从这个部位来看你甚至无法想象这竟然是同一个人，整体的身材变薄了不少，这就是1个月的辛勤付出换来的成果，你是不是也觉得非常值得。最后还是通过数据对比来说明问题，女孩的体重从.4公斤减少到.6公斤，1个月减重5.8斤本身没有什么稀奇，但可以看出这视觉效果至少像减重10斤以上，而这就说明减脂功效真正发挥了作用。跳绳的方式灵活多变，而且过程也没有跑步那么枯燥无聊，加上运动时间短，简直性价比不要太高，各位小伙伴是不是也心动了呢？那就赶快拿起跳绳练起来吧。小编在这里给你们安利一款非常好用的“负重跳绳”。这款负重跳绳的一大特点就是能够根据你自身运动情况来调节绳体的重量，加快你的脂肪燃烧。另外，这款负重跳绳则是采用了人体工程学设计，其特殊的防滑设计，就算是强烈的甩动，也不用担心会脱手。这款负重跳绳采用高强度PVC环保绳，不仅结实，而且耐磨。并且可以根据自己的需求增加的重量，从而达到快速减肥的效果。这对于很多想要减肥的朋友们来说，选择这款负重跳绳是在合适不过了。而且跳绳这项运动不受场地和时间的影响，可随身携带，一周坚持跳个三四天就可以了，慢慢的你就会发现身上的赘肉变少了，整个人的气质也提升了。在夏天这个穿短袖短裤的季节里，难道你不想让自己穿衣更加有型吗？原价的负重跳绳，现在仅需59元，想要减肥的朋友们抓紧抢购吧！W负重钢丝轴承跳绳健身器材精选￥59￥99打开百度APP立即扫码购买购买已下架

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.uvipmall.com/zysx/144797.html