跳绳集训营（）今天跳绳打卡了吗？什么打卡？在哪里打卡？我可以参加吗？全民皆可参与！如果你是跳绳教练员、裁判员请直接查看「跳绳精英裁判养成计划」如果你是跳绳运动员、大众跳绳爱好者请下拉跳转查看「花样跳绳达人养成计划」跳绳精英裁判养成计划教练员规定动作如何拿满分？为什么同一套动作，你的队员得分更低？除了疯狂刷难度，真的没有提分技巧了吗？裁判员《全国跳绳竞赛规则》真有那么难？为什么你的手速跟不上运动员的 ...

寒假期间，各位学生在学习之余，体育锻炼必不可少。跳绳简单易学，运动强度易于掌握，而且不受场地和时间限制，是学生寒假期间居家运动的良好选择。2月份开始，兰山区教体局联合“学习强国”平台推出《寒假锻炼计划·每天十分钟跳绳》系列微视频课程，让大家和跳绳世界杯冠军——临沂国际学校的孩子们一起练习等有趣的花样跳绳动作。我们已经陆续更新了18个教学微视频，欢迎大家通过“学习强国”平台或者 ...

体育使学校充满活力学校因体育勃发生机10月25日，市教研室体育教研员王主任莅临市第三十八中学，指导体育教学工作，为学校的花样跳绳特色项目进行指导、助力和把关，校领导及全体中小学体育教师参加了特色项目研讨会，对王主任的来校指导表示热烈欢迎。王主任对学校的体育工作表示充分的肯定，对体育教学工作、市级比赛成绩及体育社团的开展给予高度评价。随后，王主任就花样跳绳特色项目发展规划及实施方案提出见解，指出花样 ...

3月13日上午，站四小学接受了市基础教育科、市教师进修学院、区教师进修学校“执行课程计划贯彻教学常规”指导检查工作,检查组通过查阅学校教学计划，全科听课，了解各年级课程、课时安排，检查了解学校落实辽宁省义务教育课程设置方案情况，重点了解了综合实践活动课程开设情况。同时，对教师教学全过程中的备课、上课、作业布置与批改等教学环节进行了检查。我校学科教师全程参与听课、评课，受益匪浅。站四小学9个学科19 ...

今天，你跳绳打卡了吗？为培养初学者对于跳绳运动的兴趣，养成良好的跳绳运动习惯，推广正确的跳绳动作；同时，通过设置富有挑战性的任务，使高水平运动员不断完善自我，超越自我，促进中国速度跳绳、花样跳绳协调发展，4月7日，全国跳绳运动推广中心正式启动「跳绳达人养成计划」，号召全国跳绳爱好者每天进步一点点，百日炼就花跳达人！活动上线14天，全国各地余名跳绳爱好者踊跃参与闯关。其中，不仅有零基础跳绳爱好者，还 ...

网络花样跳绳大赛难度太高，有没有适合初学者的花样跳绳教学视频？网上搜索花样跳绳教学视频效率太低，能否分享一些适合高水平运动员练习的花样玩法？O系列、C系列、E系列、T系列花样繁多，有没有相关教学视频可以系统学习单绳花样？对于花样跳绳教学资源，全国跳绳爱好者需求不一。正所谓“众口难调”，如何一次性满足不同群体的需求，让不同水平的跳绳爱好者一起学习花样跳绳？为培养初学者对于跳绳运动的兴趣，养成良好的跳 ...

魅力东小活力花跳恒大分部花样跳绳演绎“校园律动”春暖风习习，花跳醉校园。刚刚送走了庚子年蛰伏的寒冬，东亭实小恒大分部的校园又迎来了春天的盎然画卷。看，绿草茵茵的校园内到处都是孩子们舞动跳绳的身影；听，嫩叶滴翠的春风里游弋着快乐的音符。一起来看孩子们手中舞动的“彩虹”缘起大课间是增强学生体质的主阵地，是保证学生每天锻炼一小时的重要途径，因此对学生而言弥足珍贵。为了弥补以往课间操单一化和质效差的不足， ...

“好，同学们，现在听口令，我们单手摇走四个八拍。预备起……”音乐响起，跟着节奏，城关二中的学生们正在专业教练的指导下在操场上练习花式跳绳。为响应玉环教育事业发展规划精神，广泛开展学生阳光体育活动，丰富校园文化生活，充实学生课间活动内容和形式，进一步增强学生体质，我校决定在年引进“花式跳绳”体育项目，全力打造全体育特色示范学校。我校每周安排二节教学课，根据不同的年级，设计不同的教学板块，并计划编排花 ...

随着天气转热，大多数人的厚衣服没了，肉也就藏不住了，聪明的人却开始减脂。悄悄瘦下来，才能在炙热的夏季震惊所有人！可是大家现在不愿出门，只想宅在家里的心情我懂！所以今天我要给你们推荐的，就是宅在家也能快速变瘦的办法。比跑步高效，比健身房省钱省事，容易坚持还不受场地限制，那就是：跳绳！跳绳如今已经成为国内外潮人减脂者的好搭档！甚至成为许多明星们的心头好物。（ins上都是潮人们晒的与跳绳的合影）《乘风破 ...

上周末部分区进行了中考体育统一考试。中考体育30分，相对语数外来说还是容易些的，中考一分一操场，这里失分就太可惜了。当然要得高分，也不是随随便便可以突击出来的，亮妈最近就在想如何规划中考体育拿分，一起分享给大家。关于中考体育的具体内容，可以看亮妈以前的贴子??当你以为中考体育初三才重要，你已经大错特错了附得分攻略！统一考试怎么选怎么准备先说说每年初三第二学期的统一考试，一共四个项目，总分15分。以 ...

据悉，宝坻区部分学校今天参加了中考体测。下周起，全市各区都要陆续进行体测！占据中考30分的中考体育值得大家重视和准备。中考君特意采访了一位在往届中考体测中助娃拿下满分的家长，结合体测考试仪器照片、现场照片等，为大家尽量还原真实的体测现场，让您和孩子在家，就能了解体测赛场上的每一个细节，充分备考。本文整理自往届体测满分同学爸爸乐观明镜未经授权，禁止转载中考体测经验分享01中考体测整体流程●全区的考生 ...

今天来说说减脂“神器”，没错，就是一根小小的跳绳。废话不多说，先上效果图第一周是这个样子第十周是这个样子第一周和第十周对比图以上是每天跳绳30分钟，连续十周的效过。下面开始慢慢讲解跳绳是一种有氧运动，所以很多喜欢跑步的人，应该也比较能够接受跳绳。说到跳绳碾压跑步，就是跳绳每分钟所消耗的卡路里相当于跑步的1.5-2倍。下面从几个方面介绍一下跳绳的好处。跑步是个匀速运动，长时间经过跑步训练的人可以不停 ...

关于年山东省跳绳教练员、裁判员培训班通知山东省跳绳教练员、裁判员培训（曲阜站）招生简章为促进我省跳绳运动的顺利开展，积极推动济宁市区域的跳绳普及与提升，服务全民健身，提升我省学生和中小学跳绳教师的技能水平和业务能力，推动跳绳项目的提高。迈克健身联合曲阜师范大学体育科学学院与山东省跳绳运动协会共同决定于年5月下旬在山东曲阜举办“年山东省跳绳教练员、裁判员培训班”。详细培训工作安排如下：一、培训时间报 ...

今天，有家长分享了年武汉中考各区体育中考考试地点和时间安排！四月份，也是传说中的“考试月”，1场统考（四月调考），1场特长生考试，2场中考科目考试（体育中考、理化生实验操作考试）、2场政策性考试（分配生、资格生考试）。考试月名副其实，家长和学生一定要重视！接下来小编会依次给大家介绍这些考试的详细信息！今天，先带大家来看看体育中考的满分攻略！中考一分之差，都可能错过目标学校，体育中考拿满30分，对伢 ...

说到这几年大家生活方式的改变，恐怕最大的一部分，就是对健康的态度。比如我身边，从爸妈，到90后的“叔叔阿姨”，都开始转发有关健康的各种资讯。那说到最健康的生活方式，运动几乎可以算是其中最重要的一环。怎么运动，做什么运动最健康，性价比最高，就成了我们讨论的重点了。最近，《柳叶刀》子刊的一份最新的研究，帮我们分析了万人的运动数据，告诉我们，什么运动才是最健康的。研究显示，对身体最好的三种运动，分别是： ...

不负春日好时光——“三八”节教职工跳绳活动小记为了丰富我校校园文化生活，让全体女教师过一个和谐温馨、轻松快乐的“三八”节，我校工会于3月9日组织举办了一场跳绳比赛。下午4：00，在工会主席黄红艳的带领下，全体教职员工齐聚操场。黄老师首先致辞，给全体教职员工送上亲切慰问和祝福，希望大家快乐工作、健康生活。接着，王志隆副校长宣读比赛规则并宣布比赛开始。本次跳绳活动由初中、高中六个年级组和行政组参加。各 ...

叶圣陶说：教育是什么？往简单方面说，只是一句话，就是要养成良好习惯。习惯是一个人存放在神经系统的资本，一个人养成好的习惯，一辈子都用不完它的利息；养成一种坏习惯，一辈子都偿还不清它的债务。早期教育花1公斤之力等于后期教育花1吨之力。幼时是培养习惯的最佳时间。幼儿习惯的培养，大多都是靠着父母的示范和引导。孩子就是一块天然的石头，是否能雕塑成精美的作品，功夫还在每个家长。01从语言开始文明习惯的培养高 ...

减肥的人都知道，想要运动减肥，跳绳是一项非常好的运动！作为一种耗时少、耗能大的运动，仅从能量消耗来看：快速跳绳10分钟的能量消耗，约等于慢跑23分钟；中速跳绳10分钟，约等于慢跑15分钟。再加上趣味性强，操作便利，跳绳也就成了很多减肥人士运动的首选！但是，关于跳绳，其实并没有你想象的那么简单。如果你想通过跳绳减肥20斤，下面的10个真相，你一定要知道！1、每分钟跳绳70-80下，每天跳绳30分钟， ...

先说结论：穿着静脉曲张袜是可以跳绳的。为什么呢？因为题主既然已经确定是静脉曲张，那么就存在这几种情况：静脉内压过高，静脉血管发生变形，血液淤积，静脉瓣膜受损等。所以有的人会发现，在得了静脉曲张之后，想要通过下肢运动来减轻症状，结果越运动情况越严重了。这是因为在我们运动的时候，下肢的肌肉会快速的收缩，这个时候肌肉泵会给予静脉血管压力，使得血液被加压向上回流，但是因为地心引力的存在，重力加速度的原因让 ...

燃烧掉多余的脂肪，才是真正的减肥瘦身。而燃烧脂肪的有效方式就是保持运动。面对繁忙的工作和琐碎的生活，挤出大量的运动时间并不容易。针对这样的状况，推荐大家跳绳运动。跳绳运动可以在很短的时间内让心率达到高速燃脂的范围，因此跳绳运动是一种短期内就能有效燃脂和瘦身的运动方式。跳绳运动的好处：跳绳运动的运动时间很短，燃烧脂肪的效果显着。即使平常繁忙，也能够挤出少量时间坚持跳绳运动。跳绳运动是一种高效燃烧热量 ...