都市人即便有健身的习惯，也不免有小肚腩，毕竟腹部是最容易脂肪堆积的部位。当今中国约有10亿成年人，超重和肥胖占3.1亿，40~50岁的男性平均腰围已达82.6厘米，中国肥胖人数比例已排世界第二，仅次于美国之后。年龄增长更年期到来、饮食无肉不欢、懒惰爱下馆子、精神压力大、热衷洋快餐、睡眠不足……这些是造成都市人类肥胖的六大原因腹部脂肪堆积的危害易导致脂肪肝腹部是肝胰胃肠道等重要器官的集中地，当腹部脂 ...

跳迎六一，乐享其中上海家庭跳绳亲子赛将于5月28日在宝山区跃动运动馆举行！本次家庭亲子赛设置宝贝赛和亲子赛两大项，含30秒速度赛、连续双摇跳、个人花样赛、一分钟一带一跳、3*40秒速度接力赛、1分钟两人一绳依次轮流跳6个小项。本次比赛以增强小朋友们的运动兴趣，促进孩子与家长之间的感情为目的，通过运动让孩子们获得更多的快乐。不多说了，下面我们直奔主题吧！让我们一起来学习一下上海家庭跳绳亲子赛个人花样 ...

正确的跳绳动作。准备动作：绳索在小腿后部，夹臂，收腹，微微含胸，动作过程：保持大臂夹紧身体，抖动小臂及腕部，将绳索甩向前方，在每次绳索即将触地时，脚踝轻轻踮起身体，顺势微微屈膝并收腹，使脚掌与地面抬离大概一条绳索直径的高度，依次循环。注意事项：1、不要刻意向后撩腿，而要学会用脚踝的力量，向后屈膝只是顺势为之，而不能是主动。下图这样后撩腿的跳法，落地时一般都是脚后跟先触地，根本无法利用到足弓的减震， ...

看到一个问题，跳绳减肥有效吗？要跳多少下才有效？跳绳真的能减脂吗？看到一个网友在下面的回答：我亲身体验！每天个，每个一组，跳完一组大概休息十秒，每次大概20多分钟就跳完，每次跳完都大汗淋漓！然后！1个月，我瘦了8斤。还有另外一个网友的回答：我用了差不多40天的时间，瘦了15斤左右。每天保证个，有时候会甚至。就这样过了差不多40天，瘦了15斤左右。跳绳给我的感觉就是，每天全身的肉肉都好紧实呀！而且感 ...

鲤鱼姐姐刚刚从市教育局获悉，年南京市中考体育考试方案正式出炉！与往年相比，明年的中考体育考试方案和评分标准基本保持不变，除跳绳项目满分标准调整外，其它项目满分标准未做调整。针对年42%学生选择难度相对小于中长跑的三分钟跳绳选项，今年适当调高了三分钟跳绳满分标准（年跳绳均值次，在此基础上上调10次），以鼓励更多的学生选择中长跑（男生米跑和女生米跑）锻炼项目。年南京市中考体育考试工作在公平、公正、公开 ...

跳绳既能减肥又能燃脂，是减肥瘦身的好方法。由于减脂效率受到减肥时间影响，跳绳减肥前，一定要对跳绳减肥的最佳时间了解清楚。今天就带大家了解一下“跳绳减肥最佳时间”这个绝大多数人疑惑的问题！1一天中哪个时间最适合跳绳想要通过跳绳减肥，不建议大家晨练时进行跳绳减肥。有的人闻鸡起舞，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个回笼觉。这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染 ...

冬去山明水秀，春来鸟语花香，冬天即将过去，我们又迎来了新的一年。经过年的学习，孩子们跳绳基础，协调能力，体力，节奏感各方面都得到了很大的提高。我们将采用更专业的训练方法，营造轻松、愉快的学习气氛来认真上好每一堂课，会根据孩子们的情况合理分班上课，让每个孩子再每期能能得到最大的提高，并且采用积分制奖励模式，让学生们在新的一年里收获更多。我们用科学的训练方法、丰富的教学方式，系统的教学模式赢得了家长们 ...

跳绳是我们小时候经常玩的一项运动，那时候跳绳纯属娱乐。殊不知跳绳对身体有很多好处。大人们选择跳绳则是为了强身健体和燃脂。那么跳绳到底有哪些好处和注意事项呢？跳绳的好处跳绳是一项没有多大技术要求，也不针对人群的运动，所以想要锻炼身体不妨试试跳绳吧！对于很多选择跳绳的人来说，不仅可以锻炼身体还可以减去多余的脂肪，还可以长高，最重要的是愉悦身心。跳绳有很多好处，在紧张繁忙的大都市里，如果能给自己几分钟， ...

全国跳绳爱好者期待已久的全国跳绳总决赛，明日就要开赛啦！现在已经有部分参赛选手抵达比赛场地，我们一起来看看比赛的进展吧！7月4日上午10时，比赛的新闻发布会在七星小学举行，国家体育总局社会体育指导中心、广州市花都区文化广电新闻出版局、全国跳绳运动推广中心、花都区委宣传部、广州市花都区教育局等相关部门的领导出席了本次新闻发布会。比赛期间，将有80支来自全国多地的队伍、多名选手参与竞技。能够进入本次总 ...

近段时间以来，省内不少学校都在积极开展花样跳绳活动。“绳王”胡安民以及教练组成员也积极奔走各地，推广“非遗”花样跳绳。日前，西安交大附中航天学校校长刘珺邀请“绳王”教练组到该校给上千名师生教授花样跳绳，该校同时组建起了超过一百人的花样跳绳表演队。目前表演队正在“绳王”胡安民和副总教练董芬勃、胡红霞、刘利、刘媚、铁秉章、马萌、温倩、孙蕾等指导下，在学校教务主任闫勇、体育学科中心主任王海艇老师的共同努 ...

幼儿园元旦活动方案年“庆元旦”亲子活动方案设计思路：为庆祝年“元旦”，提高幼儿交往能力和自信心，让孩子们一起度过一个有意义的元旦，也为促进家长朋友和老师们有一个良好的沟通平台，我园将开展系列活动庆祝崭新一年的开始。为使活动顺利进行，特制定此方案。活动目标：使幼儿能在集体面前大胆表演、表现自己；在活动中得到锻炼，体验团结合作，增进友谊；鼓励家长积极参加，亲子互动为幼儿做榜样。活动内容：一、家长参观庆 ...

在冬天，由于天气寒冷，人们食欲旺盛，饮食结构也从夏日的清淡逐渐转变为偏于滋腻。户外活动逐渐减少，转变为以室内活动为主。故冬季对肥胖者来说无疑是雪上加霜，而对那些有“发福”危险的朋友，更是一个需要防范的季节。在此应该强调的是:肥胖的预防重于治疗。那么，在冬季，肥胖者应注意些什么呢?首先，饮食要适量。究竟怎样的饮食才算适量呢?严格地说摄人可供一天生理活动及劳作所需的热量即可，但对肥胖者而言还应适当减少 ...

秋高气爽，硕果累累，我们满怀喜悦，却又带着不舍告别这为期四个月周末班。我们用科学的训练方法、丰富的教学方式，系统的教学模式赢得了家长们的认可，经过一个秋季的学习，孩子们发生了实质性的变化。教练团队采用多种多样的上课方式，营造出轻松、愉快的课堂氛围，让孩子们学会了主动尝试、主动参与，以及提高他们的运动积极性和运动能力。跳绳运动是一项开发大脑、培养孩子思维能力的运动。教练团队会根据每位小朋友的基础和特 ...

跳绳是一个非常好的运动，只需要15分钟便能减去卡路里！让我们来一起看看具体的运动方法和效果吧！运动30分钟，休息十分钟锻炼顺发力、柔韧性、敏捷能力、支持力等等能同时进行有氧运动和肌肉运动能减少腹部脂肪跳绳前的伸展运动1右脚踩在跳绳中间，用右手扯住跳绳的同时尽可能的提起左腿。20个左右一组，要做3组！跳绳前的伸展运动2将跳绳对折两手抓在身体两侧，用膝盖顶住跳绳的中间位置，手在拉住跳绳的同时，膝盖尽可 ...

点击标题下可快速 　　扁平足的危害 　　患了扁平足，会导致出现足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎，膝盖骨腱炎，髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至颈痛等症状。容易造成脚跟受伤。因为扁平足的人走路呈内八字状，脚趾朝外，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。扁平足的人无法长时间的行走或运动。如果长期行走或过度活动，容易造成足部的软组织过度使用而发炎，以及关节部位受力不当引起疼痛。扁平足还可能会 ...

儿童时期正是在发育的黄金时期，多运动有助于成长，今天就来看看跳绳对孩子成长的好处，与大家共同分享下。好处一、促进孩子的发育与成长儿童正是成长最快的时期，经常跳绳能加快血液循环，有利于胃肠的消化，增强食欲，从而使得儿童更加健康的成长。好处二、跳绳能提高孩子记忆能力由于跳绳过程中不自觉的会去数数，大脑皮层处于兴奋状态，有助于记忆力的提高。好处三、提高免疫力经常跳绳运动，身体细胞更新快，免疫力也提高。好 ...

脂肪肝发病因素肝内的脂肪主要来源于食物，食物中的脂肪进入人体后，在小肠水解成游离脂肪酸和甘油。专家说，脂肪肝的发病由多种因素引起，脂肪肝是各种肝毒性损伤的早期表现，脂肪肝疾患本身与原发性肝癌的发生无直接关系，脂肪肝不是肝癌的危险因素。但是，脂肪肝的某些病因，如饮酒、营养不良、药物及毒物质损害等，既是脂肪肝的发病因素，也是肝癌的发病因素，因此，脂肪肝对肝癌的发生有一个助动因素，可增加癌变的几率。在肝 ...

医院儿科赵学良主任提醒家长以上范围内的儿童绝大多数存在矮小症的隐患，医院或专科门诊就医咨询，检查引起生长发育延迟的原因，针对原因及时治疗。一般情况下，人的骨骺在14、15岁的时候就会闭合，一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高。也有极少数的孩子到初中毕业，也就是14、15岁左右骨骺还没有闭合，还能长高，那确实属于“晚长，晚发育”。但这样的例子极为个别，99%的孩子一般初中毕业肯定是不能再长高了 ...

跳绳是一项人所众知的运动，可以单人玩也可以多人玩。大多数女性朋友玩跳绳是认为跳绳可以减肥，那么，跳绳到底可不可以减肥呢?下面就随小编一起去看看跳绳可不可以减肥吧。跳绳可以减肥吗跳绳是可以减肥的。跳绳会使人体的肾上腺激素会分泌得很快,而这种激素又能使新陈代谢得到促进。它能够增强肌肉和脂肪组织中的活性酶,使脂肪分解。同时,还可使心脏的输出量得到促进,加大血液循环,而血液循环强度的增加,会促进肝糖和脂肪 ...

3月23日星期四晚7：35世预赛中国VS韩国年世界杯亚洲区12强赛第6比赛日，国足在长沙主场1-0击败韩国，拿到了12强赛的首场胜利！兴奋的睡不着觉令人热血沸腾的中韩足球之战，相信大家都没有错过吧！锣鼓喧天鞭炮齐鸣红旗招展人山人海！进球的精彩瞬间！身为球迷的粑粑们在家欢呼打着滚儿呢吧？怎么，是否没爽够？那就带着宝宝来宽广超市嘉和店——宽广生活大课堂参加球球大作战亲子游戏吧！high起来~憋说话，先 ...