这是一期H.B.W.欧式泰拳跳绳的全技能篇。每天训练前教练把你扔在一边让你跳绳，会不会很无聊，会的，但是有了下面的几种方法，你跟绳子也可以愉快的玩耍起来了，而且是各种协调性的锻炼呀，H导师以前就可以这样跟自己玩上几个钟头。

跳绳是在热身环节，但你得到的不仅仅是让身体热起来，而且步伐、攻击技能比如正蹬也可以通过炫酷的方式叫醒你的协调性，

强调！！

1，跳绳数数让你变得崩溃，别折磨自己，按时间来跳吧，比如一回合3分钟/1.5分钟/2分钟都可以，中间休息个1分钟，然后继续跳。

2，不要做Nina的老汉蹬车式，这样越怕抽到脚趾头，反而更容易被抽到，呼呼。

3，可以用视频里的方式来练习步伐和正蹬时的瞬间移动

粉丝福利！！

H.B.W.推出了此拍摄场馆“虎跃堂”的合作最低折扣购卡价格，买年卡代金券抵元，详情以及现在购买







































北京哪里治白癜风病好
最权威的白癜风医院


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.uvipmall.com/hsts/135779.html