浙大毕业的资深宝妈，高级育婴师，国家公共营养师，分享靠谱实用的育儿知识！

很多人觉得，孩子抱在怀里只要不哭不闹，那么孩子就是舒服的。所以，很多家长在抱孩子的时候大多比较随意。

但其实，你抱孩子时的一个小动作都有可能影响孩子脊柱的健康。

婴幼儿时期是宝宝脊柱发育的黄金时期，如果在这个阶段做了一些伤害宝宝脊柱的行为，导致脊柱发育不良，不仅会为脊椎疾病埋下祸患，还可能造成宝宝驼背、高低肩等问题，影响宝宝日后的个人形象和气质。

那么，平时我们到底该如何做，才能预防孩子脊柱出问题呢？

睡硬板床、调整习惯、增强锻炼

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人的脊柱从侧面看是弯曲的，医学上称之为“生理弧度”，若处在生长发育中的儿童长期平卧在过于柔软的床铺上，身体的自重会使脊柱的“生理弧度”改变或者消失，从而出现不适或疼痛。

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孩子的脊柱出现问题大多是因为平常没有养成良好的坐立习惯。不正确的姿势和动作都会在一定程度上影响孩子脊柱的健康。

跟着严妈做——

1、休闲时，不要让孩子半倚、半卧在沙发扶手及床靠背处看书、看电视。

2、不要让孩子过久地使上肢前倾和腰部向前弯曲，尽可能减小脊柱的前曲弯度。

3、不要给孩子穿过大的鞋子。鞋子的不适会影响孩子脚踝的用力，间接性的影响到孩子的脊柱。

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适度的运动永远是会对身体产生良好的影响的。“宅”成为了很多孩子的代名词，一回家之后，就是宅在家里不出门，而病根也就在这些时间内悄悄的被埋下了。想要预防孩子脊柱病，一下这几个运动会更加的有效。

跟着严妈做——

1、走平衡木(地板上画根直线代替亦可)。沿着直线单脚站立，然后是单脚跳，接着是用脚跟走路和脚尖走路，训练孩子平衡能力的同时提高注意力。

2、跳绳。这是针对距离感、空间感掌握不好的孩子，可以提高他们的反应速度。

3、袋鼠跳。自己做一个大布袋，然后让孩子站到布袋里面，学袋鼠跳。这是针对过于敏感、容易紧张、脾气暴躁、爱咬手指甲的孩子，以训练他们的触觉。

4、球类运动(小伙伴间相互抛球)。训练的是孩子的手眼协调能力。

★伤害孩子脊椎的5大行为：

1、过早竖抱宝宝

3个月以内的宝宝脊柱非常柔软，竖抱的姿势会增加宝宝脊柱的压力，长期过重的压力可能会使脊柱出现不正常弯曲，最终导致脊柱发育畸形。

当我们竖抱宝宝时，宝宝头部的重量基本全部压在颈椎上，容易造成颈椎的损伤，而这些伤害当时不易发现，可能影响孩子将来的生长发育。

2、抱不离手

一些家长为了让宝宝少哭闹或睡得更好，习惯将孩子抱在怀里，时间长了，不仅会让宝宝产生依赖心理，变成只有大人抱着才肯睡、一放下就醒的习惯，也不利于宝宝的呼吸换气，并使脊柱长期处于弯曲的状态，如果这一状态得不到及时纠正，会增加宝宝驼背的几率，影响宝宝的正常发育。

3、过早让宝宝坐立

宝宝的生长发育是遵循一定规律的：“三翻、六坐、八爬......”，家长不要过早让宝宝坐立，应让宝宝自由发展，否则反而不利脊柱的发育。

姿对脊柱要求非常高，宝宝在6个月以前脊柱未发育到相应的状态，无法承担身体的重量，脊柱就会变得脆弱并影响发育，甚至弯曲变形。

4、过早让宝宝坐婴儿推车

6个月内的宝宝骨骼柔软，背部肌肉也缺乏力量，支撑不住身体的重量，如果长时间坐婴儿车，不仅可能驼背或脊柱侧弯，还会影响内脏器官发育。

5、长时间玩电子产品

现在，很多孩子小小的年纪却已经开始迷上了电子产品。为了图安静，很多爸妈也是孩子一哭闹就拿出手机、ipod。

玩电子产品时不正确的姿势无形中会增加脊柱和颈椎的负担，时间长了就会造成宝宝驼背和高低肩，还会导致颈椎病、近视眼的形成。因此家长一定不能放纵！

严妈说

大多数人认为“脊椎病”对于儿童来说很遥远，怎么可能把颈肩腰腿痛与儿童联系起来呢？

然而事实是，脊椎病离孩子并不遥远，由于儿童柔韧性的特点，其潜在的病情往往不易觉察。而也就是因为这迟到的发现，往往会给孩子的健康带来终身遗憾。长期的睡姿、坐姿、站姿不正确，都会造成脊柱侧弯和骨盆的扭曲。所以，平时养成好习惯很重要，家长在抱小婴儿时也要多小心哦！

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