谢谢妈妈帮及所有的姐妹们，让我懂得的科学备孕，宝宝再次来到我们身边，为什么说是再次呢，

哎，想想都后怕，因为去年14年怀了都已经7个月了，最后不明原因胎停引产，

虽然伤心难过，但还是得面对，因医生说让我们一年后再要，我们这次也是小心異異的，不敢提前准备，等到1年了，我们才开始备孕，可过程并没有那么顺利，这一备就历时4个月，近半年呀，

期间的焦急与等待，也只有经历过了才知道这种苦，

也就这段时间，通过搜某些备孕疑问，知道了妈妈帮，进来后学到了很多，

同时看到这么多好孕的姐妹们无私的把自己的好孕经验写出来，给大家分享与鼓励，

作为受益的我当时就想，等我好孕了，我也一定把自己的经验写出来，

希望能帮助更多后来的姐妹们。

于是在我官方确认后，我就抽时间准备写下来了。

由于我的月经非常的准时，28天，每月误差1天的样子，且我排卵有排卵痛，

且排卵痛刚好就是在次月月经的前14天，所以这方面跟别的姐妹比起来，又算是很幸运的吧，

我13年备孕时，当时也知道有排卵日这说法，所以备孕第2个月就很快有了。

今年我也是用同样的方法，以前还不知道有排卵试纸，妈妈帮才知道这些的，这回备孕第1个月准备好了排卵试纸，（后面的这几个月直到上月有了，以下测排卵与同房方法我都是一样的）

月经过后，当出现白带时，（离排卵日还有3天的样子会出现）我就开始测，开始1天同1时间测一次，

假如明天要排卵了，我就今天开始，每隔4个小时的样子1测，到了晚上下班回家，2-3个小时的样子测一回

到排卵日那天，也是2-3个小时的样子测一回，每次都能测到阳-强阳-弱阳，

排卵日那天我和老公都请假在家，

之前有观察过，我的排卵痛多数出现在排卵日下午或次日凌晨，

所以AA在：排卵痛前按排1次（早上醒来5点左右），排卵痛时按排1次（下午5点左右），排卵痛后再按排1次（晚上睡前11点左右），次日早上醒来再补。

前2次用上面的方法后，我都信心满满的，在排卵后第7天的样子，用早孕试纸测，结果都是大白板，月经如期而至，

因医院做过检查，首先我们的身体是肯定没有问题的，我的姨妈与排卵也正常，第2个月时，我甚至怀疑自己卵子上个月是否有问题，排卵前1医院检查过，结果有优势卵泡，那么卵子问题也基本排除了。

期间有次跟表姐聊天，问我怎么还没要上，我说准备要了，还没有呢，结果表姐叫我，赶紧去查下输卵管，像你去年流过，说不定堵了，谁谁就是堵了，一通水当月就有了呢，当时我听后也有点吓到了，我说等我这次（第2个月）要不上再去吧，

可这第2个月竟也没要上，想到表姐的话，我就慌了，表姐也打过电话叫我去查，这回真准备去查了。

月经干净后，我搜了下关于检查输卵管，有的说痛的生不如死，有的说通则不痛，我想我的肯定不通，怕痛，时间刚好到了，不敢去了，

于是我问了去年给我手术的医生，她说，像我没有盆腔炎，宫外孕史的，先不要急着去检查，自然备孕半年不行再考虑查，也正是那番话，我想想自己才2个月而已，不想受那苦，

于是，为了怕第3个月再要不上，增加压力，我们第3个月排卵时没有同房了，

在妈妈帮搜出来以下科学备孕的方法，决定努力做到，如果这个月再不行，我就一定认命去查了，

也就是这最后一个月，结果功夫不负有心人，没想到真的就有了，这也是科学备孕非常有说服力的一个月吧。

我所做的如下：

1，跑步：

饭后休息半小时，每天小区坚持跑步5圈，我数了下，每圈步的样子，圈数只多不少；

2，跳绳：

跑完步后跳绳，开始个/组，累了休息，跳4组，刚开始久了没运动，腿痛死了，肚子笑下也痛，

过了一星期左右这些痛没有了后，开始增大跳绳量，变个/组，5-6组。

跳时心里数数，有时数乱了，就当没跳，重1开始跳过，宁多不少。

我是假性动作，没绳，手假挥绳，双脚跳而已。

运动时，这几个月正热，每回都是汗流浃背，汗水都经常流到眼睛里，刺痛，擦下继续，也想过放弃太累了，可心想，要是我努力了没有怀上，医院我也心甘情愿了，但是我要什么都不做，我一定会后悔的，我不想认命，何况就准备试这1个月。

所以，就算下大雨跑不了步，我也躲在没雨地方，加大跳绳量，补回没跑步的遗憾，从我开始时，除了上月月经期，我一天不落坚持下来了，直到上月排卵前2天停止了；

3，姜水泡脚：

跑完步回到家，凉后洗澡洗衣服后，用姜水泡脚，姜特意去老家拿了家里去年用剩的老姜，因为泡脚是除湿气，暖宫的，觉得老姜更有效吧，如果没有，大家可以去超市买老姜，不要买那种皮白的嫩姜，个人觉得效果没那么好吧。

用刀切开2块后，再用石头捶碎，放桶里，姜量碎后手抓有两到三抓的样子，倒入一壶水，汤几分钟后，冲凉水到脚进去还很烫的样子，慢慢泡，再烧一壶水，第一壶水有点凉了，再加，直到2壶水都泡凉了为止（就一般家里烧水只要几分种2L的水壶），这样泡后，也是全身出汗，手臂与胸部，都可以看到好大的汗珠，出汗时，因毛孔全部打开，不吹风扇，汗滴时用毛巾擦干，泡完身体自然凉后，用热水浸毛巾拧干后擦下身上，换干净睡衣。

我每天都是把脚泡的红红的，好难看，也不管了，泡时尽量用小点的桶，水更没有那么容易凉，同时，觉得每次要泡到三阴交位置，更容易出汗呢。

泡脚经期我也泡了，泡到排卵日前2天没泡了。

4，精盐敷小肚子：

泡完脚后，我在淘宝上买了那种粗海盐用来在锅里炒热后，就上床睡着，用来敷小肚子，敷到盐凉后为止，期间小肚子微出汗,肚子会咕咕响，有的人说太烫肚皮烫花了，我开始就在肚上垫毛巾，能受得了后再撤毛巾，小腹一侧觉的有点烫后，再烫另一侧，没有烫花肚皮哦。

粗盐我在我们这找了好久没有找到呢，后来决定在淘宝上买的，很便宜9.8/包还包邮，里面还有个布袋，只用了2/3的盐来炒，不好放链接，怕说我是托呢。大家自已去淘宝搜。

注意：月经期间没敷，发现来排卵的白带后也没敷，怕卵子太热导致畸形。

每天跑步、跑绳、泡脚、敷肚子弄完后，都差不多11点多了才能睡，我都坚持下来了呢，现在想想这些坚持也是值得的，如果你也想放弃了，一定要打消这种念头哦。

5，姜+红枣煮红糖

上个月月经干净后，

连续6天，每天早上，姜+红枣煮红糖，用老姜，也是锤碎后，红枣放5颗对半切开（不是很大那种，就小红枣）锅里用直径14CM*高7CM的碗加一碗半的水，姜红枣跟凉水一起下锅煮开几分种后，再加红糖，红糖用勺子4小勺的样子，化开后起锅，煮后倒出来刚好一碗满的呢，有点烫后喝掉，喝后肚子热热的，身上也同时有点冒汗呢，但我觉得很好喝，可能有姜的味道，虽然红糖很甜，但不腻呢。我没有像有的说的蒸好后放冰箱天天泡水喝，我是天天早上起来煮，觉的这样更新鲜。

6.水煮黑豆

早上喝姜+红枣煮红糖，同时早上把47颗黑豆泡水里（不泡煮不烂），先洗净再用水泡，泡的水晚上不要倒，泡的黑黑的觉的营养都在里面呢，晚上蒸饭时放高压锅跟饭一起蒸，也就一小饭碗，开盖后放点点盐，趁热连汤吃了，也是月经干净后吃，一直吃到排卵日前一天晚上才停。吃黑豆是长卵泡的。

7.乌鸡白凤丸煮猪腰

这个方子，相信妈妈帮的很多人都知道也因此受益，看好多人都是几年不孕喝后就有了呢，已经有位受益者，真的是很无私的一位宝妈，这里代所有的姐妹谢谢你，好人一定有好报的，

如果你有很多疑问，黄晓晴宝妈原贴链接：







































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