中年发福相信是很多人都面临的问题，但具体怎么面对就因人而异。有的选择破罐破摔，认为只要是新陈代谢放缓就再也没有转圜的余地。而有的人不甘心命运的安排，希望通过自己的努力重新开启健康的人生。

先来看看这位大叔的身材，可以说全身上下都看不到肌肉线条，特别是小肚腩看起来非常突出。健身锻炼对于他来说已经变得迫在眉睫。其实他自己也曾有过犹豫和彷徨，但任何人都要勇于面对惨淡的人生。

大叔也深知自己的身材不够完美，特别是用手可以在腰腹部轻松掐起一坨赘肉的时候，可以明显看出他自己都是如此嫌弃。至于能否成功让我们拭目以待。

为了减肥，大叔决定每天跳绳下，连续坚持1个月看身材有什么变化。跳绳虽然听起来比较简单，但要努力坚持下去总还是需要一些勇气。希望大叔可以经受住考验。

大叔一开始选择在户外跳绳的方式，一边呼吸雨后的新鲜空气，一边努力完成自己的运动任务，无论怎么来看都是一件令人感到惬意的事情，你是不是也心动了呢？

天气不好的时候，也完全可以选择在家完成训练任务。跳绳绝对适合天天宅在家里的小伙伴，谁说减肥一定要去健身房，只要你有一颗健身的心，在哪里都可以。

每天下的并不是一个容易实现的目标，因此你更需要有持续的动力和勇气来督促自己坚持下去。如果你也想让自己实现华丽转身，那就不妨对照大叔的挑战照方抓药吧。

30天的时间很快过去，顶过了最开始的艰难，你就会发现完成目标开始变得越来越容易。看此时的大叔是不是气质已经完全不同，这就是运动带给他的洗礼。

正面身材对比看起来还是相当明显的，尽管像健身达人一样的腹肌还看不到，但小腹的明显内收可是显而易见的。要知道他的跳绳挑战只有短短1个月，如果可以继续坚持下去，相信能给大家带来更多的惊艳。

侧面身材对比主要还是集中在小肚子上，从明显鼓起到紧致平坦其实也没有那么困难。跳绳的作用可见一斑。从今天开始努力吧，为了自己的减肥目标而行动起来，你会发现一切其实也没有那么难。小编在这里为大家加油，希望更多的小伙伴可以行动起来。

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