最近收到很多减肥小白的来信

想减肥，却不知道从何做起！？

运动篇

先说运动，运动分有氧运动、无氧运动。

有氧运动有快走、跑步、跳绳、跳舞、爬山、游泳、潜水、骑车、健美操、羽毛球、网球、乒乓球、跆拳道、泰拳...

无氧运动又有赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练...

为难有选择综合症的你们了，其实什么运动，都没有关系，只要你动起来~

每天抽出1小时运动，占用1天的4%时间，坚持3个月以上，你的身体就会发生变化，线条更加纤细，浑身更有劲，人更有活力。

食物篇

食物比运动更加难选择，成千上万个食物，什么才是适合吃的？怎么搭配比较傲？怎么煮呢？更加懵逼。

方法一、查询瘦瘦食物库

（图片来源：瘦瘦app）

查询想吃的食物，看看该食物是否适合减肥食用！方法二：吃瘦瘦提供的减肥代餐仙果代餐，集所有人体所需营养元素于一身，低卡又耐饱！有了它，不必再担心到了饭点，只要冲上一杯，方便又快手，还不用排队等饭

看看Ta们怎么说

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