孩子一跳绳就头晕恶心真的不是装病_跳绳功能_跳绳_跳绳运动

北京中科医院是真是假 http://m.39.net/baidianfeng/a_5154115.html
别人家孩子跳绳是脚疼、腿疼，李家孩子倒好，一跳绳就头疼。要不是看孩子晕晕乎乎的，李妈妈倒以为他是装的。后来以为是跳绳对孩子有影响，再也不肯让孩子多跳了。其实啊，这个锅，跳绳还真的不背。头疼，也可能是因为体质虚弱我们都知道跳绳是最佳的减肥运动之一，但对于体弱的孩子来说，却不是好事。

跳绳时间太长，或者短期内跳得太快，都会导致全身的血液循环加速，血管呈现扩张的状态，大脑中枢神经系统出现暂时性的缺血缺氧。

孩子才会出现一些头晕、头疼的现象，体质弱的孩子反应会更强烈一点。

但你要说是病，也不算，过后好好休息就没了。不仅仅是跳绳，换成其他剧烈运动也是一样的。所以解决这个问题的最好办法，就是改善饮食，多运动，睡觉足。膳食搭配这种老生常谈的话题就不细说了，无非是荤素搭配，很多妈妈都挺专业。运动方面可以选择一些简单的运动，比如散步、骑自行车，跳绳也是可以的，只是注意运动时间和休息，体质才会慢慢改善。大家也可以看看老来之前的文章，做个参考。跳绳动作不正确也会头疼很多运动大家看着动作大、容易受伤，其实只要动作准确，都没表象那么难。跳绳虽然看着简单，但是如果动作不准确，长期下去也会给身体埋下隐患。

呼吸不规律

跳绳尤其是1分钟跳绳测试，孩子为了追求速度，会不自觉地加快跳绳速度。但是却没有调控好呼吸节奏，导致大脑缺氧、血液循环加快，产生头晕、头疼甚至恶心的现象。新手跳绳可以尝试一呼一吸跳2次，熟练之后一吸一呼跳4次，再往上就是6次。掌握好呼吸节奏，跳绳耐力更好哦！

身体节奏混乱

很多孩子跳绳经常双脚不受控制，看起来像兔子一样到处乱蹦。还有腿部动作经常变化、手脚不协调等，都会造成身体耐力加速消耗。而孩子年幼，控制不好呼吸和身体运动节奏，导致后期乏力、呼吸不稳等情况，也会让身体出现头疼、头晕等现象。

孩子节奏不好，可以跟着固定节奏的音乐一起练习，速度由慢到快。

欢快的节奏，也可以帮助孩子舒缓身心，解除精神紧张、疲劳等问题。

更加具体的方法，可以参考

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