【肾病知识】肾病患者夏季合适哪些运动？

肾病患者也能运动吗？固然可以，只是运动的强度要掌控好，不要没锻炼到身体，反而还伤了身体。那末肾病患者夏季合适哪些运动呢？

慢性肾病患者常常会从医生、家人或亲朋好友那里得到这样的忠告：“一定要注意休息!”“千万不要累着!”因而，肾病患者天经地义地休而息之，不敢稍事活动。更有甚者，就此卧床不起，过起衣来伸手、饭来张口的舒适生活。过分依赖休息的生活方式对慢性肾病患者的康复弊多利少。

肾病患者夏季合适哪些运动？1、慢跑如果还没有进行几个月的慢跑锻炼，或肥胖者，最好先从快步走开始。慢跑特别合适提供耐力和减肥的目的。这是多数人从事的运动，由于没有乳酸聚集，在这个水平上可以保持长时间运动。

2、步行步行是最受人们爱好的健身和减重运动之一。除一双好鞋外，走路不需要专门装备。并且50岁以上没有锻炼习惯的成年人应当选择走路作为健身/减重的运动方式。

走路的强度最低，你可以得到并看到成果。在该减肥区内运动是放松的，没有上气不接下气的感觉，也不会在运动中出现疼痛。

3、跳绳跳绳运动很容易对膝部和足部造成损伤，所以，对膝部或足部有毛病或肥胖的人不适宜这类锻炼。而且，跳绳很容易到达无氧运动的心率，所以，我们不推荐肾病患者跳绳。

4、骑自行车建议刚开始锻炼计划的、不强健或身体条件不适合步行运动的人，用减肥区心率锻炼。骑车锻炼是根据运动进程中出现的心率而不是根据距离来计划的。缘由在于，风速、气候、地形和自行车的类型都能影响骑车的时间。

其他的运动项目羽毛球，篮球，足球都属于折返跑，心跳难以稳定和掌握，对肾病患者其实不适合，太极拳和瑜伽则运动量不足以到达锻炼心肺的目的。游泳是最不容易受伤的运动，但是国内难以普及。

夏季的运动一定要注意有“度”适当的体育运动对疾病的恢复非常有益。但应注意锻炼的时间，以凌晨及傍晚为好，切不可在中午或阳光强烈时锻炼。游泳且是夏季运动的好项目，但由于游泳需要消耗大量的体力，和游泳场地的卫生得不到保证，建议肾病患者不要游泳。

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