跳绳减肥法是时下比较风靡的一种运动减肥方法。采用跳绳减肥法减肥，不仅没有时间、场地等诸多因素的影响，而且还省钱、省时，只需要一根绳子，就能轻松帮助大家实现好身材的愿望。不过，很多人对跳绳减肥法的了解较少，以至于误入瘦身误区，取得反效果。想要轻松甩肉，就赶紧来看看下文小编介绍的跳绳减肥法的四大误区吧!

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跳绳的减肥作用

　　这是MM们最关心的问题。数据显示，慢速跳绳每小时能消耗千卡的热量，而快速跳绳每小时更是能消耗千卡的热量。减肥最正确的方法是减少脂肪，运动减肥的见效不快，但却是最科学的，能燃烧大量脂肪，并且不会反弹，因此是最健康的减肥瘦身方法。

跳绳减肥法的四大误区

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跳绳减肥法误区一：跳绳会导致胃下垂？

中华，有五千年的历史，而跳绳，也有一千多年的历史了。如果，你说跳绳减肥法会导致胃下垂，那么这世上得胃病的人不是不尽其数了么？所以跳绳虽然较为剧烈，只要你不在饭后立即跳绳，就不可能会出现这种情况。小编建议，跳绳最好选择在下午3~8点，与用餐时间，相隔半小时，每次运动时间半个小时即可。

跳绳减肥

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跳绳减肥法误区二：跳绳会瘦胸？

跳绳时，总是“胸”涌澎湃，容易使人误以为胸部会变小。其实，非也。跳绳减肥，胸部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，使你的胸部更加坚挺丰满。它还减掉了你肩膀和背部的赘肉，让你的上半身不再魁梧，反而多添了几分小家碧玉女孩那楚楚动人的感觉。不过，无论大小胸MM，跳绳时，一定要穿内衣才能防止胸部下垂。

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跳绳减肥法误区三：跳绳不会产生萝卜腿？

由于长时间的跳绳，人早已经出现麻痹感。停下运动，堆积在一起的酸痛感一下子涌上来，让你无暇再去







































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