跳绳是一种无论何时何地都可以自己完成的运动。与走步、跑步等有氧运动相比，同样的时间内，它的运动量更多。如果以10分钟为基准，走步消耗55卡路里，跑步消耗88卡路里的话，跳绳则能达到-卡路里。这么有效的减肥方法刚好可以用在过完年懒惰的身体上。今天幸福一招鲜的生活情报员为大家提供了几种提高跳绳效率的小办法，一起动起来，健康的减掉身上的肉肉吧。

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