跳绳能瘦腿吗？答案当然是肯定的。众所周知，节食和药物减肥虽然见效快，却是以健康为代价的。并且节食和药物减肥针对性差，不能针对女性的瘦腿需求，反弹后患心脏疾病的几率也会大幅度提高，而跳绳则是一项非常有益的减肥瘦腿运动。人的身体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量。之所以说跳绳能瘦腿，就在于跳绳减肥消耗的热量十分惊人。爱减肥瘦腿的年轻女同志们，根据以下数据自己来看看，做跳绳运动绝对是最有效、安全程度最高、经济投入最少的瘦腿方法。游泳每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力每天走一个小时可以减肥量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女学生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。田径每半小时可消耗热量四百五十卡，可使人的身体全身得到锻炼。篮球每半小时消耗热量二百五十卡，可增强灵活性，加强心肺功能。脚踏车每半小时消耗热量三百三十卡，对心肺、腿十分有利。慢跑每半小时消耗热量三百卡，有益于心肺和血液循环。跑的旅程越长，消耗的热量越大。跳绳能瘦腿吗？相信您的心中已经有了答案。其实，跳绳不仅可以瘦腿，还能使胸部和臀部变得结实而富有弹性。但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水哦。

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