最常见的错误就是这种没有缓冲式的落地

对膝盖的冲击非常大

同时全脚掌或者后脚跟落地

还会使脑部受到震荡

通常原因是跳起太高

膝盖弯曲太多

其次整个手臂参与摇绳

造成绳和跳起时无法呼应

整体不协调

正确的跳绳应该放松自如

手腕小臂配合摇绳

脚尖落地弹起离地

恰好是能容绳子穿过的距离

即可落地

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