【健康】如何正确选择跳绳运动

跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。由于肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会增进肌肉纤维生长。

另外，跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚指和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、舞蹈鞋跳绳也非常危险。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，这样活动起来会感到轻松舒适，也不容易受伤。

注意不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地进行跳绳，最好选择铺木地板的室内体育馆或有弹性的PU场地。

跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引发身体不适，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。