跳绳健身需要注意以下几个事项。

是选择场地和工具的问题。虽然说跳绳不受时间空间的限制，但是还是要注意一下场地的选择。跳绳的场地尽量选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

在绳子的选择上，应选软硬、粗细适中的绳子。初学者宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

要做好充分的热身运动，放松肌肉和关节，防止扭伤。另外过于肥胖和中年妇女宜选择双脚落地的跳绳方式，以免扭伤。

　　其实，小编还有一点要告诉大家，那就是要掌握正确的练习动作，否则，练起来会非常吃力，而且达到的效果不是非常好，多







































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