生男生女是很多夫妻都很 　　在为生男孩的备孕中，体育锻炼是众姐妹的必备项目，因为在备孕期充分锻炼身体，能够促进体液循环，平衡各器官内体液酸碱度水平，运动也会加速新陈代谢，促进体内酸性体液的排出，通过及时补充水分就可以显著降低体质偏酸性。同时呢，体育锻炼还能够有效预防女性妊娠期并发症的发生，利于生产期骨缝的开合，有利顺产，也可以为日后恢复好身材打下牢固的基础。

　　但是，体育锻炼有很多种，并非每一种都适合备孕，尤其是还需要有降低体质酸度的功效。今天就给大家推荐一种这样的运动，就是传说中的“输卵管体操”——跳绳，废话不多说，进入正题。

　　1.运动时间最好选在早晨6：00-8:00进行，可在早饭前或早饭一小时后开始;

　　2.跳绳前需要做好热身，就是伸展下四肢，扭扭腰，蹬蹬腿，很简单;

　　3.在备孕期的第一周可以用硬绳跳，技术熟练了就换成软绳，如果你技术本来就不错，请忽视;

　　4.跳绳次数可以慢慢增加，第一周每天跳下，逐渐增加，每天最好控制在-，不要超过，速度也不要过快，适中最好，运动量过大反而起不到调节体质酸碱度的作用;

　　5.运动过后要及时补充足够水分，这一点对于调理体质至关重要;

　　6.就是要避免身体受伤了，比如最好穿高帮鞋，脚下垫上软垫，避免单腿着地。

　　以上就是跳绳的一些注意事项了，关键还是要坚持，备孕很枯燥，备孕生男孩更枯燥，但还是那两个字——坚持!

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