经常有人问：

乐天，我现在开始，每天跑10公里，可以减肥吗？

乐天，转呼啦圈跳绳可以减肥吗？

乐天，我配合你的训练计划同时每天再跑步半小时，这样会不会效果更好？

乐天，我运动的同时把三餐控制在xxxx卡，这样双管齐下可以吗？

……

其实绝大多数需要减肥的人，都没什么运动基础。开始减肥前，我们对减肥的思考都大致如此：

咱们今天试着换个思路，重新思考一下减肥这件事。

其实如何「开始减肥」，直接决定了你能否减肥成功。提到减肥，更多人







































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