注意啦！注意啦！注意啦！

热爱跳绳运动的亲们，跳绳比赛，开始报名啦！

这周的天气骤降十几度，大家是不是感觉真正的冬天已经来临了呢。冬季是体育锻炼的最佳时期，信息服务产业系为各位同学精心准备了跳绳比赛活动，在丰富校园生活的同时，也能让各位同学达到锻炼身体、增强体能的效果。跳绳在中国具有悠久的历史，南宋以来，每逢佳节都会跳绳，成为“跳百索”，原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。

跳绳在中国具有悠久的历史，南宋以来，每逢佳节都会跳绳，成为“跳百索”，原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。

跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态、健美与协调性，从而达到强身健体的目的。

技巧：跳绳运动的装备十分简单，只需一根绳和一双轻便的鞋即可。跳绳每小时消耗体内热量约卡路里，并使人心率维持在与慢跑大致相同的水平。不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳时宜前脚掌着地，不要穿皮鞋及硬底鞋，绳的长短粗细也要合适。跳绳不仅可以促进人身体正常发展，而且对发展其灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质也有良好作用。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。

比赛时间：11月30日下午3:40

比赛地点：文化广场

报名时间：至11月29日下午14:00前

报名方法：各班把名单在11月30日（星期三）前发给李永强老师邮箱

比赛规则：本次比赛为个人赛。

个人赛：各班派二名代表参赛。

单人赛：单人单摇跳绳，时间1分钟。以脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下沿身体旋转度计算为一个，如未完成，则算为一次失败，跳绳过程中可以停顿。

奖励：一等奖1名、二等奖1名、三等奖2名。信息服务产业系年11月23日

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