5岁儿童不会跳绳如何教_跳绳优点_跳绳_跳绳运动

跳绳：单人

准备：跳绳一根；场地平坦，最好铺有软垫。

过程（1）空手练习各种跳绳的花样，让孩子熟悉跳绳的节奏，掌握双脚并跳，单脚跳，换脚跳的技巧。（2）家长拿跳绳实地操作，可以用绳子带着孩子和自己一起跳。（3）让孩子自己拿绳子跳，练习双脚并跳，单脚跳，换脚跳等基本跳法，有兴趣的可以让孩子进一步尝试反手跳，蹲跳，编花跳等。

注意事项（1）在孩子初次接触跳绳的时候，家长一定要注意提醒孩子跳的速度要慢一点，要有节奏地跳，以便很好地控制绳子。（2）带孩子一起跳时，注意舞动绳子的幅度要大些，速度慢些，免得碰到孩子。

意义（1）掌握跳绳的基本方法，发展弹跳、协调能力。（2）方便、易学的运动方式，让孩子快乐地锻炼体魄。

跳绳：双人

准备：双人跳绳一跟，参与者两人以上，场地同上。

方法（1）一人舞绳单独跳，另一人在跳的中途也参与进来。两人一起双脚并跳，单脚跳，换脚跳，反手跳，蹲跳，编花跳。过一段时间，可以换另一方舞绳双人跳。（2）两人各手持绳子的一边，一起舞动绳子，配合默契，完成各种跳绳花样。如，双人并列前跳，双人并列后跳，双人前后同向跳，双人前后背向跳，双人前后编花跳。

注意事项（1）方法一舞绳方要注意绳子幅度要大，要配合两人的节奏。年幼体弱的孩子不适合扮演舞绳一方，可让年长体强一方带跳。（2）方法二要注意两人配合，如果需要，可以两人一起数数打节奏来跳，也可以唱儿歌配合节奏来跳。

意义通过两人配合培养团结协作的意识；增加跳绳的花样和难度，增添孩子跳绳的兴趣。

跳绳：三人

准备：跳绳若干，参与者三人以上，场地同上。过程（1）把跳绳首尾打结，用四五条短跳绳结成一跟长跳绳。（2）剪刀石头布剩下的输的两人来舞绳。（3）其中两人舞绳，让其余人依次鱼贯顺序跳；或者也可以多人同时连续跳。（4）其中有人没有跟上节奏踩了绳子就为输，换他舞绳。

注意事项（1）舞绳的两方可以把节奏变化，故意刁难，使跳绳者输。（2）人数多时，跳绳要加长一些，需注意结绳子要牢固，以免中途断开。

意义提高神经系统的反应能力，促进孩子协调性发展。

跳绳：多人

准备跳绳若干，口哨一只，参与者四人以上，场地同上。

过程（1）两人一组，用跳绳把两人的膝关节绑在一起成两人三足。（2）两组站在起跑线上，听到哨声开始一起跑，哪一方先到终点为胜。

注意事项（1）这个游戏人越多越有趣，所以人数要不少于四个。（2）绳子绑腿时，如果穿短裤，一定要垫点软布，以免划伤孩子的皮肤。

意义（1）扩展了跳绳运动，使之趣味性更浓。（2）让孩子在游戏中学习平等、合作、竞争。

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