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跳绳简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在春季作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。别以为这些动作都一样，请注意细节！如果觉得实用，就分享给身边的朋友吧！文章来源于网络编辑：安MM北京治疗白癜风那家医院看的好白癜风症状
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健身课堂九个最燃脂的跳绳动作
发布时间:2017-4-11 10:42:05 点击数： 次
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