跳绳技能：花样跳绳二级动作内容（7）

动作名称：手臂缠绕

完成动作要求：两手持绳向体侧甩绳缠绕同侧手段一圈，再稍转体摆至另外一侧反向打开所缠绕的绳子；相同动作反向再做1遍，完成一个8拍。

考级要求:依照动作描写连续完成一个8拍。

教学提示:

a、学会此动作，先学会同一方向的缠绕，如一边向前缠绕后接着向后打开，再接着左右手一起配合。

b、做手臂缠绕时，注意两手段自然放松、柔和的摇绳，摆动的弧度，手的节奏做到一摇一绕，1摇一打地。

c、下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好绳子与身体节奏，膝关节富有弹性。

d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。

温馨提示：

活动地点：牡丹江市北山公园正门西侧活动时间：18::00敬请