哪些食谱对减肥很有效

减肥是女人一生寻求的事业，女性朋友怎样减肥最正确呢?这不光是女人感兴趣的话题，这是很多男人和女人共同的话题，那末，怎样做既可以女性保健又可以减肥呢？胖一直不受人们审美的青睐，今天，我们就请美容专家给爱漂亮的你简单的介绍一下，哪些食谱对减肥很有效!由于形象的问题，很多人不能不去减肥，常常最后减肥失败不过就是没坚持住，减肥要想到达很好的效果，不单单需要锻炼，还需要药物，不过，现在好了，今天，我们就请专家为您说几种晚饭减肥的食谱。食品特别是美食对很多要减肥的朋友来说是一种增重的负担，但是，营养学家介绍说，有一些食品就不同了，它们不单单可以减肥，而且减肥的功效还是不错的，因此我们要了解这些减肥方法，并且应用。1、栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少量。做法：①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。小编点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，增进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改良便秘、及时排出毒素。2、番茄蛋材料：水煮蛋1个。配料：番茄酱少量、迷迭香少量。做法：①将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部份。②将蛋黄淋上少量番茄酱，拌匀。③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，装潢上迷北京国际白癜风医院迭香便可。小编点评：番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知，而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的，是节食减肥者不可多得的减肥食品。3、百叶雪菜材料：雪里蕻300克，百叶1束(约10片)。配料：辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适当。做法：①盆温热水把碱粉调融，放入一片片百叶浸泡至软，至色彩变白，捞出，反复用冷水漂洗干净。②沥干百叶后，剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶，洗净，挤干水份，切成细末;辣椒洗净，切小圈圈。③起油锅加5大匙油.加入辣椒炒香，放入雪里敲拌炒片刻，最后放入百叶拌炒，加调味料拌匀。小编点评：雪里蕻可以解毒消肿，增进肠胃消化，所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶，最合适冬季减肥食用。通过本文的详细介绍，爱漂亮的朋友们是否是已对减肥的食谱有了一些基本了解了呢?其实，减肥并不是一件很痛苦的事儿，只要找对了方法，对我们的减肥效果还是很有效的，希望本国际白癜风医院文可以给爱漂亮的女性朋友带来一些帮助!相干文章：冬季女性合适做哪些运动