双人同摇跳

想要学习二年级三跳比赛双人跳绳项目——双人同摇跳吗？

跟着李老师一起来学习吧！

双人同摇跳练习方法：

1.两人拉住彼此相邻的手，控制彼此距离不要过远，用外侧手按照节奏不加绳原地跳进行辅助练习，熟悉彼此节奏、保持摇绳幅度在同一水平面。

2.两人外侧手拿绳，进行带绳练习，待熟练掌握后可适当加速。

3.如果两人的节奏无法同步，就让其中一人“一二一二”喊口令，另一人站在对面安全距离后进行空摇“跟跳”练习，待两人节奏同步、摇绳手在同一水平面后再进行配合练习。若还不能很好地完成，可以两人左右互换位置再次尝试，选择合适位置。

4.如果同伴不在，家长可以让孩子进行计数跳辅助练习，降低自身失误率。

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