跳绳技能：花样跳绳二级动作内容（6）

动作名称：左右边摆直摇跳

完成动作要求：两手持绳向前摇绳至左侧体侧甩绳，再向右侧甩绳，接着两手打开成直摇姿态，双脚并拢跳跃过绳，完成一个完全动作。

考级要求：依照动作描写连续完成一个8拍。

教学提示：

a、先进行徒手练习，再接着两手做左右边摆绳。

b、做左右边摆直摇跳时，注意两手段自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到调和

c、下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。

d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。

温馨提示：

活动地点：牡丹江市北山公园正门西侧活动时间：18::00敬请