解放Rainbow Kids花式跳绳体验

花式跳绳青少年儿童正处于生长发育时期，这时候期的公道运动特别重要。跳绳被称为“世界上最完善的运动”，跳绳是唯一的纵向运动项目。花样跳绳花式繁多，练习简单易行，讲求个人突破和团队合作，是青少年培训的很好的选择。跳绳不受场地器材的制约，但是很多人还是没有正确的跳绳方法。花样跳绳会给孩子们带来很大的乐趣！值得您参与，快来加入吧，青少年是最好的锻炼时机，不容错过，也能让孩子的生活充满乐趣！跳绳的好处1跳绳练脑---促进智力，提高学习专注力及学习成绩！2促长身高---唯一的纵向运动，能增强青少年骨骼发育，提高身体调和性！3富有挑战---跳绳花样繁多，各种技能的组合更是不计其数，你会多少？4全身运动---左右开弓、上下齐动，手、臂、腰、腿、足都需要充分调和配合5简便易行---不受时间场地限制，一根绳子，无穷花样6减肥健美---坚持跳绳10分钟可以到达慢跑30分钟或跳操20分钟的健身效果7培养团队精神---摇绳者与跳绳者团结协作，互动配合，充分体现团队精神跳绳也是中考体育加试必考项目！1分钟跳绳考试项目！国家体质监测项目！培养兴趣爱好，可作为一项特长，具有表演性！也可以参加跳绳比赛，取得名次及荣誉！课程内容1、简易入门—基础理论篇《正确的跳绳姿式》、《玩转个人花样跳》、《轻松达标速度跳》、《双摇的3大奥秘》、《跳绳的主要事项》。2、快速提高—享乐运动篇第一课：基本并脚跳和双脚轮换跳的练习，快速跳和两弹一跳的练习；第二课：步伐学习：开合、弓步、前后、左右、提膝、（啃啃跳，走路跳）等；第三课：甩绳练习：左右、前后、正反等动作的甩绳；第四课：俩人1绳：进绳、俩人轮番跳、协动跑步跳、胯下换手；第五课：简单胯下花样：骑绳旋转、横跳、胯下左右甩、（八爪鱼）等；第六课：简单双摇跳：直飞、侧打双摇跳、（快花、扯花、凤花）等；第七课：简单放绳：钓鱼等3、为所欲为—扩大欣赏篇用绳系列1，甩绳系列1，左右甩绳。(左右个一下)2，左右边打跳。3，前后打。4，前后打转身。5，左右甩绳。(左右个两下)6，以上动作的反摇。跳绳系列2，跳绳系列1，并脚跳。2，走步跳。3，交叉跳。4，侧打交叉跳。5，敬礼跳。腿下系列3，腿下系列1，腿下左右打。2，同(异)侧手腿下交叉跳。3，八爪鱼。双摇系列4，双摇系列1，直飞。2，侧打双摇跳。3，侧大交叉双摇跳。4，侧打敬礼双摇跳。5，快花。6，扯花。7，凤花。放绳系列5，放绳系列1，钓鱼。2，后抛旋转接绳。3，侧抛旋转接绳。4，度转体旋转接绳。周六周日

上午10:00--11:00IN跳绳体验课时间