每个跑步的人都应该跳绳。

作为一种经典的锻炼项目，跳绳跨越国界，老少咸宜，同时还受到专业运动员的青睐。它既轻便快捷又容易操作，不挑绳子——任何绳子都行，也不挑鞋子——赤脚甚至更好。简而言之，这是一项任何人都可以做的训练。

细细展开来说，跳绳的质量、类型，都大有可谈，但今天这篇文章，我想着重和大家分享跳绳对跑步的作用：跳绳如何提升跑步技巧？这样简单的运动为什么对跑者这么有必要？如何在训练计划中加入跳绳环节？

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跳绳的好处

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