让孩子爱上“跳绳”的理由

“跳绳”作为一项运动对我们每个人来说都不陌生，它陪伴无数人度过了美妙的年少时光。但对幼儿园的孩子来说，跳绳又会产生什么样神奇的作用呢？请听我们慢慢道来！

跳绳

1.促进发育与成长

幼儿园的孩子正处在生长发育的黄金时期。经常跳绳能加快血液循环，有利于胃肠的消化，增强食欲，从而使得儿童更加健康的成长。

2.左右脑“共同进步”

跳绳需要手、脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，能促进孩子左半脑和右半脑的“共同进步”，培养身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感。

3.形成“数”的概念

教孩子一边跳绳一边数数，将所数的“数”与跳绳的次数所建立的对应关系，把抽象的数字与实际事物联系起来，抽象记忆转化为形象记忆。能帮助孩子初步理解“数”的实际含义、形成“数”的概念。

4.培养孩子的意志力

跳绳的学习过程并不是一蹴而就的，而需要长期反复的练习。在这个过程中就会培养孩子不怕困难、坚持到底的品质，磨炼孩子们的意志力。

5.提高免疫力

跳绳能加快全身血液循环、提高新陈代谢的速度。排出身体内的有害物质，促进免疫系统的健康。

既然跳绳有这么多的好处，为什么不让孩子快快行动起来呢？其实，大二班的小朋友早就开始进行跳绳的运动啦，他们有的已经跳的非常有“技术含量”了，我们一起来欣赏吧！

虽然跳绳的好处多多，但有些问题还是需要我们注意的！只有做好了这些，孩子们才可以安全的享受跳绳带来的乐趣。

1.选择适合自己的跳绳

初学者，可选择透明、实心、较细、并且有一定重量的塑料跳绳。绳有一定的重量，初学者才容易挥动。

2.做好准备活动

跳绳的运动量大，之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。

3.选择合适的场地

跳绳的地面一定要平坦，铺上地毯和软垫最好。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子的呼吸道，对眼睛也不好。跳绳时要穿运动鞋。

4.时间选择

跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。5.注意技巧

跳绳时，起跳和落地是前脚掌的“任务”。因此，不要使用脚后跟着地。否则，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。

文｜李佳鞠馥蔚图｜郭迎霞

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